甲流死亡的人越來越多！醫生告誡：不論多大年紀，記住1不吃3堅持

昨天早上，門診來了個五十出頭的中年人，姓杜，精神狀態明顯有點不好。他咳得挺厲害，還說自己連續發熱兩天了，以為就是普通感冒。可體溫一量，快四十度，胸片一拍，已經肺部感染了，血氧也在掉。他老婆一臉緊張，說前幾天單位里有人得了甲流，懷疑是傳染的。可杜先生非說自己身體好，不愛戴口罩，更沒打疫苗，平時也沒啥毛病，哪能想到一下子就病成這樣。醫生當場就給他吸氧做處理，還得安排住院。

最近甲流又在不少城市悄悄冒頭，不僅發病人數多了，而且重癥也明顯增多。讓人擔心的是，不只是孩子和老人，像杜先生這種本該挺“抗造”的中年人，也開始被病毒擊倒。

很多人嘴上說知道甲流挺厲害，但真到了自家門口，才發現自己啥準備都沒有。病毒不認年齡，也不會因為你身體看起來結實就放過你。

甲流不是新鮮事了，但每年都有人被它搞得很慘。有些人就是覺得自己年輕，扛得住，結果一發燒就燒好幾天，吃藥也不管用。你以為的“小病”，有時候就是大病的開頭。一些人就是死撐著不上醫院，等到真扛不住了，病情已經拖到了很危險的程度。

很多人平時不太關心自己身體，覺得沒事就代表健康。但實際上，有的病毒潛伏期短，傳播速度快，一旦感染了，后果不一定是你能掌控的。

特別是甲流這種病毒，每年都有一波高發期，不提前防備，出事了才慌張根本來不及。你看新聞上報的死亡案例，很多人不是沒條件治，是拖了、耽誤了，病情一轉重，治療難度就大大提高。

關鍵是很多人就是不當回事。最簡單的，就是吃得太雜太撐。有些人一到秋冬天就進補，羊肉火鍋不離嘴，結果免疫系統負擔更大了。

吃得太多會讓腸胃變懶，身體反而更容易感染病毒。這時候飲食節制反而是對身體最好的保護。有時候不是缺營養，而是過了頭。

還有一類人，疫苗宣傳得再多也懶得去打。理由一大堆：怕副作用、沒時間、不相信。可你問問那些進了重癥監護室的人，有幾個是打過疫苗的？

保護自己最基本的方式都不愿意做，指望什么來擋住病毒？有數據表明，接種過流感疫苗的人，感染后的重癥風險明顯低于沒接種的人。

流感疫苗雖然不能百分百預防感染，但可以大幅度降低住院率和死亡率。

戴口罩這個事，真的太多人口是心非。一邊嫌麻煩悶氣，一邊又怕被傳染，真要得病了才后悔當初沒堅持幾天。特別是在人多、空氣不流通的地方，一張口罩其實就能隔離掉大部分飛沫傳播。你不戴，別人不戴，病毒就等著機會鉆進來。

鍛煉也別偷懶了。很多人總是想等到下周、下個月，結果拖著拖著，體力越來越差。你可以不用天天去健身房，但保持規律的散步、拉伸，哪怕十分鐘，也是在幫身體增強抵抗力。

動得多了，新陳代謝快了，身體處理病毒的能力也會強很多。醫生發現，那些堅持鍛煉的人，即使感染病毒，康復也更快。

別覺得熬夜無所謂。睡覺對免疫系統的修復太關鍵了。你一晚上沒睡好，白細胞的反應速度都會下降一大截。有研究顯示，睡眠不足的人在面對流感病毒時，更容易感染，而且病情更嚴重。

不是說你必須天天十小時，但至少保持規律，不要連續幾天晚睡早起。身體不是機器，它有自我修復的節奏，打亂了，誰來幫你修？

很多家長只顧著孩子不生病，給孩子戴口罩打疫苗，卻忘了自己也得防。你自己生病了，不也是把病毒帶回家？家里有老人孩子的，自己不注意，就可能變成病毒的傳遞者。照顧別人前，先把自己管住，這是負責任的表現。

還有人到處相信偏方、網紅保健品，總以為吃點啥就能防流感。這些東西真沒用。甲流不是靠吃能擋住的，它靠的是你平時的生活習慣是否健康。規律作息、合理飲食、基本的個人防護，才是最靠譜的“偏方”。

甲流變異后，有些癥狀跟普通感冒太像了，很多人一開始都誤判了，覺得就是嗓子疼、流鼻涕，沒什么大事。可病毒要是真下了肺，轉成病毒性肺炎，那可不是吃兩片藥就能好起來的。

現在醫院接診的甲流患者里，不少是拖了好幾天才來看病的，這種時候，醫生也沒法馬上把你從危險邊緣拉回來。醫生都希望大家別等到病了才想到預防。

可現實里，很多人就是不疼不怕，一旦疼了，怕也晚了。提前做準備，是最劃算的“治療”。你哪怕只是把飯吃清淡點、多喝點水、出門戴口罩，病毒找到你的幾率就小很多了。

最近不少醫院都發出提示，說甲流感染者住院率有上升趨勢。也就是說，不光感染的人多了，病得重的人也在變多。而且，不少重癥是原本身體還不錯的人，很多都是三四十歲，上有老下有小的“中堅力量”。你說這種人病倒了，誰來扛家里的事？

更別說，甲流也可能引發一些并發癥，比如心肌炎、肺炎、神經系統感染。有個病例甚至出現了病毒性腦炎，這種情況如果搶救不及時，后果極其嚴重。流感真不是發燒幾天就好的事，別被過去那些輕描淡寫的描述給騙了。

有的人覺得自己每天吃維生素、喝營養湯就不會得病，可這些保健方式如果建立在錯誤的生活方式上，效果也很有限。吃得再好、補得再多，如果每天都不鍛煉、睡眠不足，等于白搭。身體需要的是整體平衡，而不是靠單一的補品堆砌出來的虛假健康。

身體不是一天垮掉的，是一點點被忽視積累下來的隱患推倒的。今天吃撐了，明天又熬夜，后天忘了戴口罩，這些加起來，就是給病毒開了一扇門。

等你病倒了才意識到哪里出錯，那時候的代價，可能不是一頓藥費能解決的。說得直接點，大家現在得學會自己保護自己。

別總指望醫生，也別總覺得“我平時身體挺好的”。病毒不看你過去有多健康，它只看你現在有沒有漏洞。沒吃過虧的人總覺得自己能躲過去，真要有一天輪到自己，就知道什么叫悔之晚矣。

少吃多動、及時接種、出門戴口罩、每天運動、早點睡覺。看起來好像老生常談，但每一條都是醫生一線總結出來的經驗。你哪怕只做到其中幾條，也能大大降低得病的幾率。

不是嚇唬誰，而是這東西的風險確實在那。身體不是不倒翁，你總是挑戰它的底線，遲早會翻車。養好習慣，比得了一次病再拼命恢復要劃算得多。做健康的事，不嫌麻煩。防住了，才有精力過日子。