如果你不知道怎么照顧自己，可以從這31件小事開始

也許你正感到焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼……

也許生活讓你透不過氣來，壓抑的負(fù)能量太多，心理承受能力已經(jīng)滿載。

在生活中總有讓我們感到進(jìn)退兩難的時(shí)刻，各方的壓力讓我們感覺到無力，可生活還是要過下去。

這時(shí)可以試試做做這些小事情，幫助我們在困境的縫隙里透口氣。

第31件事：啥事都放一邊，先好好睡一覺。

腳本：怡安

漫畫：小葵

最后的話：

大家好~我是本篇漫畫的策劃怡安。

本期我們搜集了31件特解壓的小事兒，這里面有些來自于網(wǎng)友的提供，有些是我自己試過的覺得非常有效的解壓方法。

生活中來自四面八方的壓力，常常壓得我們喘不過氣來。當(dāng)我們對很多“大事”無能為力，卻依然要撐下去的時(shí)候，往往是這些愉悅的“小事”讓我們在壓力的縫隙中小小的透了一口氣，汲取了一點(diǎn)點(diǎn)的能量，然后又能支撐自己繼續(xù)又走下去了。

當(dāng)你感到壓力，不知如何調(diào)節(jié)的時(shí)候，不妨打開這個(gè)列表，看看有沒有一種或幾種你覺得比較有感覺的，對你來說比較容易實(shí)現(xiàn)的小事兒試一試。

當(dāng)然，你也可以進(jìn)行添加/刪減/修改，制作專屬于自己的解壓小列表哦~

祝大家都能尋找到最適合自己的情緒調(diào)節(jié)方式。

我們相信，真正的“照顧自己”，始于一場內(nèi)在革命。現(xiàn)在我們邀請你，為生命中最重要的那個(gè)人，你自己，做一次真正的投資——《破·枷鎖：女性主體意識提升必修課》！

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