胃脹氣讓老年人煩惱？這3個食療方法，助你調理腸胃，告別不適

胃脹氣指的是胃部的排空延遲食物對胃壁壓力越來越，并且在胃部過度發酵，產生出大量的氣體。使得胃內壓力增高，從而導致上腹部出現壓迫感以及飽脹現象。

尤其是對于老年人群來講，胃腸道消化功能已經處于下降狀態，再加上一些不良的飲食等習慣，很容易出現胃脹氣現象。

一旦反復出現胃脹氣，會導致老年人的健康受到一定影響，所以在老年人出現胃脹氣時必須及早治療與調理。

那么，老年人經常胃脹氣怎么辦呢？老年人胃脹氣怎么調理？

一、增加運動

當老年人出現胃脹氣現象時，一定不要長時間久坐或者是久躺。應快速的進行一些運動，比如散步

可以加速胃腸道的蠕動速度，幫助一些食物消化，有著改善胃脹氣的作用。

二、腹部按摩

老年人在出現胃脹氣現象時，可以通過按摩腹部的方法，將胃部以及十二指腸當中的氣體快速排出。

可以采取平躺的方式，雙手對搓之后，以肚臍為中心，按照順時針逆時針交替按摩的方法按摩。

一般在出現胃脹氣現象時，按摩5~10分鐘左右的時間，就可以緩解一系列的不適感。

三、藥物調整

如果老年人出現嚴重的胃脹氣，并伴有腹痛、惡心等癥狀，那么應在醫生指導下適當服用一些乳酸菌素片、馬丁啉，或者是木香順氣丸等藥物進行調理。

除此之外，在老年人出現胃脹氣時，可以采取食療的方法進行調理。

一、蘿卜粥

對于老年人群來說，在出現胃脹氣的時候，可以適當的做一些蘿卜粥食用，也可以煮一些蘿卜水飲用

蘿卜中含有的膳食纖維非常的豐富，能夠促使腸道的快速蠕動，有著幫助消化食物的作用。

而且蘿卜中還含有大量的消化酶，這種成分進入胃部以后能夠增強胃動力。并且可以促使一些食物快速消化，達到改善胃脹氣的作用。

二、山楂麥芽粥

山楂有著健脾開胃以及活血化痰消食化滯的作用，而麥芽子對于積食不消、脾虛食少、脘腹脹痛等現象，有著非常好的改善作用。

所以老年人在出現胃脹氣現象時，可以用山楂搭配麥芽，加入粳米熬粥飲用。

如果血糖值不高的話，可以適當的加入一些白糖調味食用，有著緩解脹氣的作用。

三、雞內金粥

雞內金是一味中藥，對于積食、消化不良、胃部脹痛的現象，有著非常好的改善作用。

在老年人出現胃脹氣時，可以用雞內金搭配粳米熬粥食用，有著消食健脾胃的作用。

總而言之，對于老年人群來說，在出現胃脹氣現象時，一定要增加一定的運動量，并配合腹部按摩服藥的方式進行治療與調理。

另外，以上三種粥有著消除脹氣、健脾養胃等功效，對于出現胃脹氣的老年人群來說，可以適當的食用一些，有著消除脹氣的作用。

其實胃不好，存在一個誤區，看看下面就知道了：飲食生活的無規律,無節制,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,出現腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽

膽不好可以防也可以治，不能有了問題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應對才是，在閑暇之余到附近野地挖點灌南|苦菜，煮水熬湯調之，輔以紅糖，葉子背面有白色絮狀物，每次不宜喝冷的，趁熱加紅糖為宜。農村人多用此方法。

除此之外，老年人一定不能出現暴飲暴食，或者是食用高油膩、高糖、高鹽、生冷、寒涼食物的行為，否則、出現胃脹氣的概率會特別高，從而影響到整體的健康。