山楂水,把“淤堵”喝開!
身體沉沉的、臉色暗沉、姨媽痛?別硬扛!
老祖宗的山楂,就是疏通身體的“小能手”。
下面這3款“對號入座”的山楂飲,每天一杯,輕松做個通透女孩!
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玫瑰山楂飲|專治“不開心的堵”
- 適合:久坐黨、容易生悶氣、姨媽前胸脹/痛經有血塊。
- 做法:干山楂片8片 + 干玫瑰花8朵 + 紅糖1塊,開水悶泡8分鐘。
- 小技巧:姨媽期如果量多,可先不加紅糖,觀察體感。
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山楂陳皮茯苓飲|專治“濕氣重的堵”
- 適合:臉油頭油、身體沉重犯困、小肚子軟塌、大便黏馬桶。
- 做法:干山楂片10片 + 陳皮1瓣 + 茯苓10克,加水800ml煮15-20分鐘。
- 小技巧:晚間喝不加糖,白天喝更清爽。
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丹參山楂蜂蜜飲|專治“血脈不通的堵”
- 適合:關注血壓血脂的爸媽輩、偶爾胸悶心慌、舌苔發暗有瘀點。
- 做法:干山楂片15片 + 丹參6克,煮20分鐘后濾出,待溫度降至50℃以下再加蜂蜜1勺。
- 小技巧:孕期、月經量多、出血傾向者不建議使用丹參。
重要提醒
- 孕婦:禁止食用山楂。
- 胃酸過多:建議飯后飲用。
- 正在服藥:特別是抗凝藥、降壓降脂藥,使用前請咨詢醫生。
- 養生貴在堅持:建議一周喝3-4次,循序漸進感受變化。請在專業人士指導下使用。
2025年11月28日寫于西安 圖片來自網絡 侵刪
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