北京
一、 心流生產力：喬布斯與馬斯克的“十倍效能”秘密
1.最高效的工作狀態，發生在你忘我投入、高度專注、創造力自然流淌的時刻。
2.史蒂夫·喬布斯和埃隆·馬斯克，他們都在用類似“禪修”的方法，刻意訓練自己進入這種“超頻”狀態的能力：
① 理解認知能量：大腦蓄電池——每天都在“充電-滿電-消耗”中循環
② 學會正念：減少認知能量被消耗、提升專注力的科學方法
③ 培養心流：效率和創新的護城河，十倍效能的源頭活水
二、 熬過至暗時刻的三個心法：硅谷大佬們的“內核操作系統”
1.大佬經歷“至暗時刻”也能穩住腳、找到出路的原因：一套更底層的“心力操作系統”。
2. 系統的核心目標:在混亂和重壓下，保持內在的清晰、平靜和行動力！
3. “心力”的防身術——三個“硬核禪修”技巧：
·極簡呼吸錨定法（瞬間拉回當下，對抗焦慮風暴）
·問題拆解“止觀”（把恐懼巨獸變成待辦清單）
·愿力“正念”強化（每天給你的“為什么”發動機充電）
三、永不停歇的引擎：喬布斯與馬斯克的“愿力驅動”法則
1.一個更強大、更持久的引擎：愿力驅動
2.愿力，是你內心深處那個“非做不可”的理由
3. 目標驅動和愿力驅動有區別
· 目標驅動不足的原因易耗竭、易迷失
· 愿力驅動的強大之處：內在永續、能穿透迷霧、激發潛能和創造力
4. 四個步驟找到愿力
第一，深度自問；有什么問題或領域，是我特別想參與解決或改變的？哪怕只是一點點？
第二，鏈接價值：如何與我們內心最在意的核心價值連接起來？
第三，愿景要具體。清晰地描繪出，當你的“愿力”實現時，那會是一幅怎樣的具體畫面？
·
第四，每天“充電” 。每天花幾分鐘，重溫你的愿景畫面，感受它帶來的能量和意義感。
內容&圖片制作 筆記達人 鵝妹子
“@子彈筆記”是筆記俠的矩陣公眾號，聚焦職場效率追求、人際關系與高潛成長者，幫你3分鐘吃透核心觀點和方法論。歡迎關注~
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
