最近總被情緒小困擾偷襲?刷到emo文案就破防,一點小事就焦慮上頭,明明想忍住卻忍不住內耗?別覺得是自己“太脆弱”——情緒從不是用來“忍”的,而是要學會“懂”它。
走進慢書房 · 圍談心理
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心靈的港灣
社會競爭日益激烈的當下,職場人的情緒困境正悄然蔓延。辦公室里,是強撐笑意、藏起疲憊的“職場演技”;回到生活中,又要面對家庭期待與自我成就間的落差焦慮,還要在同齡人對比中反復陷入自我懷疑。這些難以言說的情緒負擔,像無聲的枷鎖,悄悄困住了許多青年的內心。
11月29日(周六)19:00-21:00,慢書房將進行戲劇游戲療愈的第二場體驗,這場情緒劇場帶你用戲劇療愈打破“不開心循環”,看清情緒的真實樣子,讀懂它的內在性子,學會和情緒好好相處!
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這不是一場“搞笑秀”,而是一次療愈之旅
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多元熱身:喚醒情緒感知力
放下“表演包袱”,用繪畫、肢體動作、聲音模仿自然流露真實情緒——先讓身體記住情緒的感覺,才能更好地看見它。
戲劇化探索:看見情緒的樣子
通過分組戲劇形式,把藏在心里的情緒瞬間演出來:有人演藏在心里的“小焦慮”,有人演揮之不去的“小情緒”,換個視角看情緒,你會發現它具體的模樣,原來不是模糊的一團“壞情緒”。
情緒劇場:讀懂情緒的性子
用戲劇的方式讓情緒“活”起來,在導師引導下共同探索,讀懂它的性子——不再怕它,而是懂它。
療愈分享圈:你不是一個人
圍坐分享感受,聽別人講述“和情緒打交道”的故事——原來大家都曾被情緒困住,又都在努力找到和解的方法。在共鳴中收獲“被理解”的力量,帶走實用的情緒觀察小技巧。
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你會帶走這些寶藏
不再和情緒“硬碰硬”,學會用“理解”代替“對抗”;
3個能直接用在生活里的情緒觀察法(比如“身體情緒識別法”“情緒性質拆解法”);
一群同頻的伙伴,和“獨自內耗”說拜拜;
對焦慮、悲傷等情緒的全新認知——它們有具體樣子、有自己性子,是你的內心信使,不是敵人。
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時間:11月29日(周六)19:00-21:00
地點:慢書房(觀前街蔡匯河頭四號)
人數:15人(保證深度體驗,滿額即止)
形式:戲劇工作坊
(無需表演經驗,零基礎友好)
嘉賓導師介紹:
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欒慧明
戲劇指導培訓師
繪畫心理分析師
沙盤游戲分析師
國家三級心理咨詢師
這不是一場“教你控制情緒”的課,而是一次“和情緒做朋友”的嘗試。
不管你是總被情緒困擾的“內耗星人”,還是想學習心理科普的愛好者,都能在這里找到屬于自己的情緒答案。
11月29日,等你來和“不開心”好好告別,和真實的自己溫暖相遇。
掃碼報名,滿額即止哦!
如果你沒有報上名,敬請等待下一場哈!
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