上海
《100個(gè)日日滋養(yǎng)的人》播客是一條慢慢展開的“整理之路”，也是我突破圖文創(chuàng)作，走向聲音創(chuàng)作的重要一步。
這條整理之路，不是走向更有邏輯、有效率的人生，而是指引我們成為內(nèi)核穩(wěn)定的人。
我希望這檔持續(xù)更新的音頻節(jié)目，陪伴你我進(jìn)入“整理2.0”時(shí)代，走上一條讓心回到自己的路。
第1步｜讓身體先安靜下來(lái)
當(dāng)你聆聽中醫(yī)師與心理咨詢師的對(duì)談，會(huì)逐漸理解，焦慮并不是你的問(wèn)題，而是身心失衡發(fā)出的信號(hào)。你會(huì)學(xué)會(huì)照顧能量、修復(fù)節(jié)律，讓緊繃的神經(jīng)松弛。許多時(shí)候，心的安定，從身體安定開始。
（73中醫(yī)師美娟）
（62中醫(yī)師美娟）
（59心理咨詢師許鵬）
（51心理咨詢師許鵬）
（42中醫(yī)師美娟）
（41心理咨詢師許鵬）
（34中醫(yī)師美娟）
（30積極心理學(xué)研修生葉遜謙）
（26心理咨詢師許鵬）
（16心理咨詢師許鵬）
（11心理咨詢師許鵬）
（10中醫(yī)師美娟）
（7心理學(xué)作家王俊華）
（6心理咨詢師許鵬）
第2步｜整理混亂的內(nèi)心語(yǔ)言
聆聽作家與媒體人的分享，你會(huì)看到他們?nèi)绾卫斫馐澜纭⑻幚砬榫w、建立思考框架。這些聲音會(huì)幫助你把混亂的體驗(yàn)整理成語(yǔ)言，讓內(nèi)心從模糊走向清晰。
（女作家陸彥）
（71創(chuàng)作人歐陽(yáng)應(yīng)霽）
（70創(chuàng)作人楊菲朵）
（65女作家依蔓）
（58記者陳怡）
（57記者陳怡）
（56記者陳怡）
（55記者陳怡）
（53記者陳怡）
（52記者陳怡）
（44記者陳怡）
（43花草作家立夏）
（38多元自媒體人荔枝姐）
（33女作家蔣瞰）
（25女作家Julia Zhang）
（23記者陳怡）
（22花草作家立夏）
（18記者陳怡）
（17《島與》雜志主編羅璐）
（15記者陳怡）
（14女作家五瓣花）
（9MUJI日程歷記錄達(dá)人曾進(jìn)）
（4女作家蔣瞰）
第3步｜重建穩(wěn)定的日常生活
生活家的故事提醒你，真正的安定不在遠(yuǎn)方，而在一日三餐、空間整理與關(guān)系邊界中。你會(huì)慢慢建立一種可持續(xù)的日常流程，讓心不再漂浮。
（69家常料理達(dá)人Helen）
（65徒步達(dá)人橄欖姐）
（63靜坐達(dá)人Jessica）
（61家常料理達(dá)人Helen）
（54簡(jiǎn)單生活踐行者云朵面包）
（49整理達(dá)人大空君）
（48靜坐達(dá)人Jessica）
（46復(fù)盤達(dá)人非凡）
（45資深教育人陳舒）
（37靜坐達(dá)人Jessica）
（36寵物愛(ài)好者池田惠美）
（32Bondi Wash創(chuàng)始人Belinda）
（31資深芳療專家臧芬遠(yuǎn)）
（28整理教母敬子老師）
（27整理達(dá)人高彥鵬）
（24整理達(dá)人大空君）
（20膠囊衣櫥導(dǎo)師趙筱筠）
（19整理達(dá)人大空君）
（12品牌策劃人陳露）
（8零垃圾博主云朵面包）
（3瑜伽愛(ài)好者健子）
（1徒步達(dá)人橄欖姐）
第4步｜修復(fù)感受力與審美力
藝術(shù)家的分享會(huì)重新打開你的感官。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，審美、創(chuàng)造與體驗(yàn)本身就是療愈。當(dāng)感受力恢復(fù)，內(nèi)心自然會(huì)變得柔軟且穩(wěn)定。
（47野生玻璃作家寧大俠）
（9手工繞線藝術(shù)家Vicky Liu）
（5野生玻璃作家寧大俠）
（2攝影師周仰）
第5步｜建立現(xiàn)實(shí)世界的踏實(shí)感
小而美創(chuàng)業(yè)者的故事，讓你看見普通人如何一點(diǎn)點(diǎn)建造屬于自己的小宇宙。他們帶來(lái)的不是成功學(xué)，而是一種腳踩土地的力量感。
（60原宿農(nóng)場(chǎng)主理人崔崔）
（39極簡(jiǎn)者付定坤）
（35數(shù)據(jù)分析師紀(jì)楊）
第6步｜回到與自己的對(duì)話
周一妍的單口播客，像一面鏡子。你會(huì)在其中聽見疑問(wèn)、掙扎與成長(zhǎng)，以“自問(wèn)自答”的方式，與自己安靜相處。
（66周一妍）
（50周一妍）
（40周一妍）
（29周一妍）
（21周一妍）
第7步｜讓心在世界中流動(dòng)起來(lái)
慢旅日志帶你離開熟悉的環(huán)境，讓心在陌生的節(jié)奏中慢慢松開。你會(huì)逐漸明白，真正的心并非是一成不變，而是無(wú)論身在何處，都與自己同在。
（68慢旅日志）
（67慢旅日志）
小調(diào)查
整理2.0時(shí)代，你認(rèn)為最重要的整理是什么？
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