六十歲左右是疾病高發(fā)區(qū)，要注意以下5點(diǎn)，才能享受長(zhǎng)壽的前景

到了六十歲，老張就病倒了，深夜，他突然出現(xiàn)劇烈的胸痛，家人見他面色蒼白和全身大汗淋漓，急忙將其送到醫(yī)院，通過檢查，患者被確診為急性心肌梗死，萬幸的是，通過積極搶救，患者轉(zhuǎn)危為安。

六十歲，往往意味著正式步入老年階段，這個(gè)時(shí)候，患者罹患形形色色疾病的風(fēng)險(xiǎn)也在增加，六十歲開始，患者罹患高血壓、冠心病、2型糖尿病、癌癥、肝硬化、尿毒癥、慢性阻塞性肺疾病的風(fēng)險(xiǎn)也在增加，因?yàn)轭净歼@些慢性病，不僅導(dǎo)致患者的生活質(zhì)量下降，也會(huì)導(dǎo)致患者的壽命縮短。

醫(yī)生提醒，六十歲左右是疾病高發(fā)期，要注意以下5點(diǎn)，才能享受長(zhǎng)壽的前景。

第一，到了六十歲，要注意做好定期體檢

到了六十歲，無論你身體有沒有不適，都要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。

很多疾病在早期都是沒有癥狀的，等到出現(xiàn)明顯癥狀的時(shí)候，往往已經(jīng)是疾病很嚴(yán)重的時(shí)候了。

及時(shí)體檢，有助于發(fā)現(xiàn)很多疾病，當(dāng)疾病處于早期的時(shí)候，也是治療效果最好的時(shí)候。

第二，到了六十歲，要注意保持營(yíng)養(yǎng)的均衡

年齡大了，老年人更要注意保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，千萬不要養(yǎng)成偏食或挑食的習(xí)慣，不然就很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

年齡大了，很多老年人只是喝粥喝湯，或是只吃點(diǎn)素食，試問，營(yíng)養(yǎng)又從哪里來呢？

沒有營(yíng)養(yǎng)，老年人就會(huì)變得特別瘦，時(shí)間長(zhǎng)了，免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，疾病當(dāng)然容易找上。

年齡大了，老年人要注意保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，要注意葷素搭配。

第三，到了六十歲，要注意保持好的心情

隨著年齡的增長(zhǎng)，保持良好的心情至關(guān)重要，如果無法保持好的心情，要不就是怒火攻心，要不就是焦慮抑郁，長(zhǎng)期讓自己處在一個(gè)糟糕的情緒里，久而久之，病由心生，罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)也在增加。

第四，到了六十歲，要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

老年人年齡大了，在作息上面很容易陷入極端，有些老人一天到晚都是睡，殊不知，睡得時(shí)間越長(zhǎng)，越不利于健康，很多人雖然睡得久，但是人卻變得越來越呆滯。

當(dāng)然，老年人睡得時(shí)間太短，同樣不利于健康，很多老年人有熬夜的習(xí)慣，殊不知，作息習(xí)慣不好，很容易影響到睡眠質(zhì)量，如果睡不好，內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降，罹患形形色色疾病的風(fēng)險(xiǎn)也在增加。

第五，到了六十歲，要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，老年人年齡大了，最忌諱的就是兩件事，第一件事，就是一點(diǎn)都不動(dòng)，不是說靜養(yǎng)不好，是因?yàn)榫米粍?dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，免疫力下降，血栓形成，任何一個(gè)，對(duì)于老年人而言，都是危害巨大的。

到了六十歲，不要過度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟挲g大了，老年人的體質(zhì)下降，器官功能下降，過度運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)損傷身體健康。