北京
中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，古人云“冬季進補，秋冬打虎”。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食運動等手段，達到扶正驅(qū)邪的目的。今天藍藍就冬季水果養(yǎng)生部分內(nèi)容進行介紹。
1
性涼，歸肺、胃經(jīng)，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，可緩解秋冬氣候干燥引發(fā)的咳嗽、咽干口燥等癥狀。可直接食用，也可蒸熟或煮成梨湯，減輕涼性的同時增強潤肺效果。
2
橘子
酸甜可口，富含維生素C、胡蘿卜素和葉酸，有助于預(yù)防癌癥，減少冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率，還能生津止咳，潤肺化痰。
3
山楂
開胃消食，活血化瘀，對心血管健康有益。可生吃，也可熬成湯、泡成茶或制成山楂糕等。
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