中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié),古人云“冬季進補,秋冬打虎”。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食運動等手段,達到扶正驅(qū)邪的目的。今天藍藍就冬季水果養(yǎng)生部分內(nèi)容進行介紹。
1
性涼,歸肺、胃經(jīng),有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,可緩解秋冬氣候干燥引發(fā)的咳嗽、咽干口燥等癥狀。可直接食用,也可蒸熟或煮成梨湯,減輕涼性的同時增強潤肺效果。
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2
橘子
酸甜可口,富含維生素C、胡蘿卜素和葉酸,有助于預(yù)防癌癥,減少冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率,還能生津止咳,潤肺化痰。
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3
山楂
開胃消食,活血化瘀,對心血管健康有益。可生吃,也可熬成湯、泡成茶或制成山楂糕等。
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