一旦出現(xiàn)油盡燈枯，一定要及時救自己

警惕！精神枯竭的4個信號！

我經(jīng)常聽到一句話：心氣是不可再生之物。對什么都提不起興趣，喪失了對生活的動力，直到進入抑郁的狀態(tài)。

但在職場觀察這么多年，我想說：“心氣是完全可以再生的，一旦你感到油盡燈枯時，就要及時拯救自己。”

1、經(jīng)常無意識走神
即使一個字一個字閱讀，腦子也完全反應(yīng)不過來，
總是集中不了注意力，做什么都很費勁。

2、什么都沒干就累了
光是起床到公司就已經(jīng)用盡所有的力氣，
下班腦子就像短路了一樣，記性越來越差。

3、文化體力下降
以前喜歡看有深度的電影，現(xiàn)在根本看不進去，
只能看點搞笑綜藝視頻，吃點垃圾食品，買點衣服來刺激自己。

4、情緒越來越不穩(wěn)定
發(fā)生一點小事就會暴怒或者崩潰，
甚至經(jīng)常會無意識把工作中的情緒帶到家里。

如果你也出現(xiàn)過類似的感受，這其實是一種信號，它們在提醒，可能你已經(jīng)進入了“透支模式”。

為什么我們會進入“油盡燈枯”的狀態(tài)？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期高壓、焦慮、自我否定會觸發(fā)人體的“慢性應(yīng)激狀態(tài)”。

在這種狀態(tài)下，大腦會像一臺超負荷運轉(zhuǎn)的機器，不斷分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇，迫使你保持“戰(zhàn)斗模式”。

代價是什么?能量消耗是平時的60倍，就像一盞油燈，你的精神能量被急速耗盡。

在不適合的領(lǐng)域，還一直想要證明自己，這是油盡燈枯最最危險的一種狀態(tài)。

那么進入這種狀態(tài)如何自救呢？
凡是心累都不對。此時此刻，停下來手上的一切，停下腦子里一切負面的念頭。好好感受一下自己的內(nèi)心。

每個人的天選職業(yè)里都藏著一條“感覺線”。給自己的人生按下暫停鍵，然后找到那件讓你感覺好，忍不住去做，做著有心流的事，就是一個人恢復(fù)心氣最好的辦法。

你可以試著每天寫下3件事情：
1、我今天真正想做的事情
2、我今天被迫做的事情
3、我今天沒說出口的感受

一個月之后，你會發(fā)現(xiàn)你的自我正在被你一點一點撿回來。油燈的宿命是燃盡，但人類的精神可以“再生”。當然，這3件事也和一個人天生的優(yōu)勢有關(guān)。
當你找到了自己的優(yōu)勢，你就能在油盡燈枯之時，用滋養(yǎng)和托舉的事情不斷自我拯救。

優(yōu)勢是一件你天生比別人做得好，讓你不斷恢復(fù)心氣的事。
找到優(yōu)勢，你就能找到那件感覺好的事。

如果你也想找到那件感覺好的事，邀請你做一份優(yōu)勢測評，填寫問卷還有機會預(yù)約高級教練咨詢！