增肌速度上不去？多數(shù)人輸在“吃不夠”

為什么你的肌肉一直長(zhǎng)不大？

你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些身材好的健身達(dá)人，他們強(qiáng)壯不僅來自于訓(xùn)練，更來自于長(zhǎng)期穩(wěn)定的營養(yǎng)管理。

如果你把他們的日常飲食對(duì)比一下就會(huì)明白：
別人每一餐都在為增肌服務(wù)，而你只是隨便吃點(diǎn)填飽肚子。

增肌比減脂難很多。
減脂是控制吃，吃少了就能瘦。
增肌卻需要大量吃，吃夠、吃對(duì)才可能讓肌肉纖維恢復(fù)并增長(zhǎng)。

尤其是天生瘦、吸收慢的體質(zhì)，光靠普通飲食根本無法滿足每日所需能量。

不論你練得多努力，肌肉都得不到修護(hù)所需的養(yǎng)分，結(jié)果只能一直原地踏步。

訓(xùn)練不猛？不，是你的熱量不夠

健身圈有一句非常經(jīng)典的話：
“你吃不夠，怎么可能長(zhǎng)。”

很多瘦子訓(xùn)練時(shí)明明很努力，心態(tài)也堅(jiān)定，卻始終長(zhǎng)不出想要的圍度。
問題也許不是訓(xùn)練，而是——你每天攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

增肌必須滿足兩個(gè)條件：
超負(fù)荷訓(xùn)練 + 超補(bǔ)償營養(yǎng)。

多數(shù)人只做到了前者，卻忽略了后者。
如果訓(xùn)練讓肌纖維撕裂，而營養(yǎng)不能在第一時(shí)間補(bǔ)充，那么“修護(hù)”就無法發(fā)生，“增長(zhǎng)”自然也不會(huì)發(fā)生。

這就是為什么瘦子要增肌，碳水是關(guān)鍵因素之一。

許多人以為補(bǔ)劑只需要蛋白粉。
可蛋白粉高蛋白低碳水，無法提供足夠熱量。
對(duì)于吸收差、體型瘦的訓(xùn)練者來說，蛋白粉的作用有限。

而真正能讓你突破瓶頸的，是——增肌粉。

增肌粉到底和蛋白粉有什么不同？

區(qū)別非常大：

蛋白粉：
蛋白質(zhì)比例高，碳水含量很低，適合體重正常或偏壯的人用來補(bǔ)充蛋白。

增肌粉：
碳水豐富，能量充足，搭配合理的蛋白比例，專為需要增加體重和肌肉的人設(shè)計(jì)。

尤其是黑武士增肌粉這種專業(yè)產(chǎn)品，按照科學(xué)比例配置，能一次性補(bǔ)足訓(xùn)練者所需的能量與營養(yǎng)。

碳水不足，你的肌肉沒有燃料；
蛋白不足，你的肌肉無法修護(hù)；
維生素和礦物質(zhì)不足，你的恢復(fù)就會(huì)變慢。

黑武士增肌粉的優(yōu)勢(shì)就在于：
一杯就把這些都補(bǔ)齊。

四、為什么健身老司機(jī)都在喝黑武士增肌粉？

黑武士增肌粉之所以在健身圈口碑很好，本質(zhì)原因是它符合增肌的營養(yǎng)邏輯：

1. 高碳水結(jié)構(gòu)，提供訓(xùn)練與修護(hù)的核心能量
   每100g里碳水超過50g，能讓體型瘦的人輕松達(dá)到增肌所需的熱量區(qū)間。

2. 四重優(yōu)質(zhì)蛋白，持續(xù)喂養(yǎng)肌肉
   分離乳清、濃縮乳清、水解乳清、雞蛋蛋白粉一起組成增肌矩陣。
   特點(diǎn)是吸收快，氨基酸充足，修護(hù)效率高。

3. 維生素與礦物質(zhì)補(bǔ)充，提高恢復(fù)效率
   增肌不是一天兩天的事，恢復(fù)能力尤為關(guān)鍵。
   營養(yǎng)穩(wěn)定補(bǔ)上，訓(xùn)練才更容易突破平臺(tái)期。

4. 適合初學(xué)者、瘦體質(zhì)、訓(xùn)練瓶頸人群
   很多瘦弱體型的人吃不下、吸收慢，用增肌粉可以在不增加胃腸負(fù)擔(dān)的情況下輕松提升熱量。

5. 口感友好，好喝才能堅(jiān)持
   黑武士做得像奶昔一樣順滑，訓(xùn)練后喝上這么一杯，比硬吃加餐更輕松也更愉快。

增肌粉好不好，看一個(gè)指標(biāo)就夠：
“你喝了之后體重和圍度有沒有變化。”

用過黑武士的人，幾乎都能看到體型變化更明顯，訓(xùn)練力量更穩(wěn)。

黑武士增肌粉能能承擔(dān)一部分“高質(zhì)量加餐”的作用。
因?yàn)閷?duì)于瘦體質(zhì)來說，一次吃太多反而容易影響吸收。
但增肌粉的營養(yǎng)更易消化，一杯就等于吃下：

兩碗米飯
一塊牛肉
兩根香蕉
兩杯牛奶

這樣的組合對(duì)增肌非常友好，今天送上粉絲限量福利，有需要的小伙伴可以直接秒！

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當(dāng)然，除了基本的營養(yǎng)物質(zhì)，黑武士增肌粉還有需要強(qiáng)化增肌效率的物質(zhì)，性價(jià)比很的高！

以下是黑武士增肌粉的一些成分：

• 肌酸：能夠幫助力量和耐力的增強(qiáng)。
  

• 支鏈氨基酸：能夠有效的防止肌肉的流失，促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)。

• 谷氨酰胺：能夠提高身體免疫，促進(jìn)身體的恢復(fù)，減少肌肉的疲勞感。

• B族維生素：參與蛋白質(zhì)的合成與代謝，提高蛋白質(zhì)的吸收利用率。

• 多種礦物質(zhì)：提高健康水平和睪酮水平！

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