喚醒孩子自驅力方法，不是滿足要求不是催促，而是激活多巴胺體驗

青春期孩子自驅力的激活，需要時間，更需要耐心。

自驅力滿足的前提是勝任感，自主感和價值感。

更直白來說，就是孩子在做事的過程中，能自己掌控節奏，對于孩子來說有確定感，這會讓孩子更自發主動，這是自主感。

勝任感是孩子在做事的過程中會做，能做，不會做的也能克服困難，在失控中也能通過調整和努力，重新獲得掌控感。

而價值感，就是孩子在做事的過程中，品嘗到被認可，被尊重和被看見，自己覺得自己是有用的。

勝任感，自主感和價值感相輔相成，缺一不可。它們相互推動，又相互制衡。

之前為了激活孩子的自驅力，我用的方法是催促，嚴厲管理和限制孩子做一些不利于學習的事情。

為了不耽誤孩子學習，對學習無關的事圍追堵截，各種出手干預。

當時覺得自己這樣做是以他律來倒逼孩子的自律，用現在視角看，簡直是愚昧至極。

不僅沒有激活孩子的內驅力，反而挫傷了孩子的自主體驗和對學習的興趣。

激活孩子的自驅力，并不是用超強的外驅力來讓孩子就范或學會自律，更不是籌碼交換。

比如孩子能自律，就給什么獎勵，就滿足孩子的某種不合理要求。

就給孩子一個錯誤的信號：

只要你好好學習，只要你聽我的，就能得到你想要的所有，哪怕是不合理的要求也能合理化。

家長這種自負的推動孩子自驅力的方法，恰恰是為日后埋雷的做法。

即便一時有用，從2-3年的發展態勢來說，起到的作用是相反的。

之前有多強勢與毫無邊界的干預，后邊就會翻車得多慘烈。

在家長強控和高控之下，孩子看起來很自律的行為，是缺乏根基和底層支撐的。

當孩子反叛和抗拒時，或進入逆境時，那些看起來都好的積極主動，會瞬間坍塌。

無論是催促還是過度滿足孩子，或以籌碼的方式來驅動孩子驅動力，都無法長久。

在養育孩子的過程中，我深有體驗。我家孩子初中時，在我看來，一直都很積極主動和進取，成績一次比一次好。

無論是外界還是我自己，甚至孩子自己都默認自己是有自驅力的。

但忽略了一個背后強有力的推手，那就是我對孩子嚴苛的管理與要求，這也內化成了孩子對自我的要求。

雖然嘴上說不管孩子，不關注成績，但前提是孩子的成績沒下降過，每次都在進步。

順風順水中，我是不干預的，但問題的轉折就出現在初三下學期，我突然加大了管控的力度，讓孩子從順風順水中體驗了挫敗感。

瞬間自驅力就熄滅了，變成了自我攻擊和自我否認和退縮逃避。

這是功利化教育和虛假自驅力，在遇到逆境和挫敗后，顯現的原形。

這也說明之前的自驅力，并不是基于孩子的多巴胺體驗，更不是價值感，勝任感和自主感。

更多是來自老師和同學的認可，成績的優異，讓孩子覺得自己還不錯。

而當成績坍塌，老師和同學不再認可時，孩子的價值體系就分崩離析了。

汲取了過去的教訓，我不再強干預孩子學習，而是重心放在重建孩子自驅力和自主體驗上。

雖然放手的過程磕磕絆絆，但我可以自信地說，這個選擇是正確的，而且值得。

拿孩子現在來說，他已經高三，完全把學習當成了自己的事，這是因為在學習上他有自主感，學不學，怎么學，什么時候學，完全他自己說了算。

我從來不評價和指責，也不瞎給意見。完全由他。

再來說價值感和勝任感。孩子上周化學考得很差，幾乎什么都不會，一時間孩子也會有挫敗體驗，經過老師的鼓勵和孩子自我的鼓勁。

這周就利用碎片時間聽課，刷題，把不會的知識點重學一遍，這周的考試幾乎全對了。

這時就滿足了勝任感，給孩子一個信號，并不是學不會，只是之前沒認真學。

學會之后的愉悅感，一方面是多巴胺體驗，一方面是價值感與成就感。

從不會到學會的過程，從失控到重新掌控的過程，這就是一次長效的多巴胺激活體驗，這種體驗會讓孩子自動進入下一次的正循環。

對于缺乏信心的孩子來說，正反饋和高頻次的多巴胺體驗，會讓孩子在疲憊中也能迎難而上，因為心靈的愉悅緩沖了身體上的疲憊感。