秋收之后勤耕種,來年才有好收成。海太協會在2025年榮獲全運會銀牌、收獲50年輝煌慶典、開啟民間武術國際交流等成果后,馬不停蹄乘勢而上,聚焦秋冬季基本功夯實,特邀業界專家開展專項培訓,以嶄新姿態迎接2025年“321”國際太極日慶典,讓中華傳統養生文化惠及更多愛好者。
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2025年11月16日,京城氣溫驟降,涼風陣陣,奧體中心英東游泳館南側廣場卻暖意融融、生機盎然:來自海太協會各站隊的近百名隊員整齊列隊、精神煥發,在功前熱身中舒展筋骨,滿心期待著彭翔吉博士的健身氣功·導引養生功十二法現場直播專項培訓。作為海太協會系列專家直播課的重磅場次,本次培訓緊隨北體大莊永昌教授“健身氣功·八段錦”、王曉君老師陳式太極拳基本功培訓之后,持續為會員帶來專業級養生指導。現場直播的時候,有近2000人觀看了直播教學。
培訓伊始,海太協會王雁元會長作動員講話,她特別強調:“彭翔吉博士是傳統養生功法領域的專家,能邀請到他授課是大家的福氣。導引養生功作為中華優秀傳統文化瑰寶,既是強身健體的良方,也是文化傳承的載體,希望大家緊跟彭博士的節奏,學好每一個動作、吃透每一處要領。”
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主講老師彭翔吉博士,是北京體育大學中國武術學院老師、國家級健身氣功裁判員、健身氣功八段高手,更是導引養生功創始人張廣德的嫡傳弟子。他不僅斬獲全國高校健身氣功比賽冠軍,更多次赴歐美十余國講學推廣中國傳統養生文化,深耕該領域十余年,親自執教培訓健身氣功教練員、社會體育指導員逾萬人,兼具深厚理論功底、精湛功法造詣與豐富教學經驗,其嚴謹謙遜的態度、優美規范的示范、風趣生動的講解,早已在業內積累了極高口碑。
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授課中,彭翔吉博士首先深入淺出地解讀了健身氣功·導引養生功十二法:“這套功法以中醫經絡學說和陰陽五行理論為根基,十二式動作看似簡潔,卻蘊含著‘肢體鍛煉與精神修養相融’的智慧,既能祛病強身,又能延年益壽,安全易學,老少皆宜。”隨后,他采用“分解示范+逐式糾錯”的教學模式,從預備勢的立身中正,到每一式的肢體發力,呼吸配合,再到收勢的氣息歸元,逐一拆解動作要領,細致點撥易犯誤區。學員們精神高度專注,緊跟彭翔吉博士的示范,一招一式認真學習,轉腰、動胯、調息、歸元間,盡顯傳統功法剛柔并濟的東方韻味。
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為化解學習的嚴肅緊張感,彭翔吉博士時常化身“趣味導師”,笑著說:“我們來點好玩的!”隨即惟妙惟肖地模仿學員易出現的彎腰、聳肩、呼吸紊亂等錯誤動作,夸張又真實的演繹引來全場歡笑。在歡樂氛圍中,他再重申標準動作的關鍵細節,讓學員們在對比中快速糾正偏差,學習效果事半功倍。不少學員課后坦言:“彭博士的教學太接地氣了,復雜的要領一聽就懂,難記的動作一笑就會。”
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培訓過程中,王雁元會長全程陪同學習,一邊用鏡頭記錄彭翔吉博士的示范瞬間與學員們的習練場景,一邊提醒大家:“彭博士的動作每一個細節都藏著養生門道,一定要跟著他的節奏找準感覺。”當學員對“老驥伏櫪”動作的馬步姿態存疑時,彭翔吉博士立即上前手把手指導,耐心講解:“馬步是根基,立身要正、膝蓋不超過腳尖,這樣才能更好地貫通氣血,達到養生效果。”細致入微的指導讓學員豁然開朗。
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培訓結束后,學員們以標準的健身氣功禮向彭翔吉博士深深致謝,大家由衷贊嘆:“彭博士不僅功法造詣深厚,教學更是專業又貼心,把每一個動作的原理和要領都講得透徹易懂,跟著他學習,既是身體的鍛煉,更是身心的滋養,不愧是業內公認的名師!”
培訓的成功舉辦,讓海太協會會員切實感受到了中華傳統養生文化的魅力與力量。大家紛紛表示,將珍惜每一次向彭翔吉博士這樣的專家學習的機會,認真消化吸收培訓內容,在日常習練中踐行規范功法,同時積極推廣傳統養生文化,讓更多人受益于這份非遺智慧。
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