寒潮來襲！警惕“溫柔”的燙傷

最近出門明顯能感受到涼意，大家開始翻出暖手寶、電熱毯，裹上厚衣服取暖?？赡阒绬幔勘绕痖_水、明火這些“一眼就能看見” 的燙傷，冬天還有種“悄悄來”的傷害 ——慢性燙傷，它藏在暖乎乎的日常里，不注意就可能中招。

先說說啥是慢性燙傷？

簡單講，就是皮膚長時間接觸“不那么燙，但又足夠熱”的東西。比如 40℃-60℃的溫度，剛開始可能沒感覺，可時間一長，熱量慢慢滲進皮膚深層，等發現時，皮膚已經被 “燜” 傷了。它不像開水燙傷那樣瞬間起水泡、疼得跳腳，反而因為痛感不明顯，更容易被忽視，最后留下更難恢復的傷口。

這些常見的 “溫暖陷阱”，其實都藏著慢性燙傷的風險，快看看你家有沒有。

第一個陷阱：貼身用的取暖神器

暖手寶、電熱餅、暖寶寶是冬季里的“續命神器”，但用不對就容易出事。比如把暖手寶直接揣在口袋里貼著手腕，或者晚上睡覺把電熱餅壓在腳邊，甚至有人把暖寶寶貼在秋衣上靠近腰腹、腳踝。這些地方的皮膚比較薄，尤其是老人、小孩和糖尿病患者，對溫度不敏感，可能暖手寶溫度已經偏高，卻沒察覺，一貼就是幾小時，等發現皮膚發紅、起皺，甚至起了水泡，已經是慢性燙傷了。

還有電熱毯，很多人習慣開一整晚，或者把溫度調得很高。如果睡前沒關掉，夜里翻身時皮膚長時間貼在發熱的電熱毯上，也容易被慢慢“烤”傷，尤其是后背、臀部這些接觸面積大、又不容易察覺的部位。

第二個陷阱：長時間用的 “熱乎物件”

有人冬天喜歡用熱水袋敷腰、敷肚子，覺得能暖身還能緩解不適。雖然水溫一開始覺得 “剛好”，但如果持續貼在身上 1-2 小時，熱量會不斷累積，尤其是熱水袋接觸皮膚的地方，很容易出現紅斑、脫皮，嚴重的還會形成深層創面。

還有些人冬天喜歡泡熱水腳，覺得水溫越高越舒服，泡的時間也長，甚至泡到腳面發紅、發麻還不罷休。其實水溫超過 45℃，泡超過 20 分鐘，就可能對腳部皮膚造成慢性損傷，特別是腳趾、腳掌這些角質層厚但感知不敏感的部位，更容易被“慢燙”。

遇到慢性燙傷，別慌！這樣處理最靠譜

萬一發現皮膚出現這些情況，可能是慢性燙傷了：皮膚發紅、發腫，摸起來有點硬，或者出現水泡、脫皮，甚至有輕微刺痛、瘙癢感（后期可能痛感加重）。

這時候別亂處理，記住 “三步走”

【第一步】趕緊遠離熱源，比如關掉電熱毯、拿走暖手寶，不要再讓受傷的皮膚接觸熱的東西。

【第二步】用冷水輕輕沖洗受傷部位，或者用干凈的毛巾蘸冷水敷一會兒，幫助降溫，減輕皮膚損傷（注意不要用冰水，也不要用力搓揉皮膚，避免加重傷害）。

【第三步】觀察傷口情況：如果只是輕微發紅，沒有水泡，沖洗后用干凈的紗布或毛巾擦干，保持干燥，一般幾天就能恢復；如果出現水泡、脫皮，或者傷口有滲液、疼痛明顯，一定要及時去醫院就診，不要自己挑破水泡或涂藥膏，以免感染留疤。

取暖是為了舒服，但安全更重要。不要讓皮膚長時間接觸同一處熱源，不給慢性燙傷留機會。記住這些小知識，別讓“暖乎乎”的好意，變成了“慢騰騰”的傷害。

文字|整形美容外科 蘇星星