山西
成年人的自愈密碼：比起熬夜刷手機，我選七點半睡覺
現在年輕人卷熬夜、卷內耗，我偏反著來——七點泡腳、七點半躺平、八點睡死，早上五六點起來跑一小時，熬不了夜也不想熬，手機哪有睡覺香？
真正的通透，是摸透自己的自愈節奏。別人靠大吃一頓解壓，我試了完全沒用；于我而言，快樂從不是口腹之欲，而是精神層面的內啡肽：讀一本好書、扎進大自然、運動到出汗、畫幅畫寫段話，就能滿血復活。就連心情低落時，逛超市看著琳瑯滿目的煙火氣，都能慢慢放松。
情緒這東西，你不被它牽著走，就能反過來掌控它。每天留會兒時間跟自己獨處，再加上規律運動，消耗的能量自然會補回來。而且人跟人真不一樣，別人的生活軌跡別瞎參考，強迫自己學別人的解壓方式，只會更內耗。
課題分離搞明白，日子就順了：不用糾結做事的先后順序，不用勉強自己迎合別人的快樂模板，按自己的節奏來，該睡就睡、該靜就靜。原來成年人最好的狀態，是不跟自己較勁，找到屬于自己的能量補給站。你有專屬的自愈小妙招嗎？
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