張常寧：從郎平手中的“奇兵”到女排定海神針

發球前轉球六下、拍六下、撥六下，這個獨特的習慣背后，是她從沙排少女到奧運冠軍的蛻變之路。

2016年8月17日，里約奧運會女排1/4決賽，中國女排面對東道主巴西隊，全場座無虛席，氣氛緊張得能擰出水。第一局中國女排大比分落后，局勢危急。

這時，郎平做出關鍵換人——張常寧替補登場。她上場后一記二號位強攻打手出界，穩住局勢。

第二局郎平果斷變陣，讓張常寧首發。戰至16平的關鍵時刻，張常寧發球直沖底線，對方以為出界沒有去接，結果球直接壓在底線上！直接得分！ 她振臂高呼，帶領球隊吹響了反攻的號角。

這場比賽，張常寧拿下全隊第二高的15分，接23次一傳無一失誤，到位率高達60.87%。

沙排起家的“魔球手”

張常寧與排球的緣分可謂與生俱來。1995年11月，她出生在江蘇一個排球世家。父親張友生是前男排國手，曾參加1984年洛杉磯奧運會；哥哥張晨也是男排國手。

從小在排球氛圍中長大的張常寧，8歲就開始接觸排球。

14歲時，張常寧因身高出眾且天賦過人，直接入選國家沙排隊，成為當時最年輕的集訓球員。2011年，她與馬園園搭檔奪得亞錦賽銀牌。

沙排生涯不僅練就了她扎實的基本功，還養成了那個獨特的發球習慣——發球前轉球六下、拍六下、撥六下。

這個標志性動作為她贏得了“魔球手”的外號。她在采訪中解釋，這習慣源于沙排時期，“轉球是為了弄掉球上的沙子”，后來變成了一種積極的心理暗示，同時給自己時間思考球的落點。

臨危受命的“救火隊員”

2013年，張常寧做出了職業生涯中的一個重大決定——從沙灘排球轉型室內排球。這一決定并非一帆風順，甚至一度因注冊問題導致無球可打。

但她堅信，只要努力就沒有跨不過去的坎。

經過不懈努力，她終于如愿以償。2014年，張常寧入選國家集訓隊。然而作為新人，她一開始并未受到太多關注，被調到國家二隊準備亞運會和亞洲杯比賽。

在仁川亞運會決賽中，盡管中國隊不敵韓國，但張常寧獨攬22分，成為全隊得分最高的球員，展現了未來之星的潛力。

2015年世界杯前夕，中國女排遭遇重大挑戰——隊長惠若琪因心臟病無法參賽。就在這危急時刻，郎平做出了一個大膽的決定：讓張常寧頂替惠若琪的位置。

當時年僅19歲的她，沒有任何世界三大賽經驗，就要承擔主接六輪一傳的重任，每一個人心中都充滿了問號。

首戰塞爾維亞，中國隊先輸一局，第二局又大比分落后。關鍵時刻，張常寧的發球連續破壞對方一傳，幫助球隊扭轉局勢。最終，中國女排時隔11年再奪世界冠軍。

成長為全面主攻的蛻變

盡管在世界杯和奧運會上表現出色，但張常寧的技術仍存在明顯短板。她曾坦言：“我的個子比較高，可能動作和移動比自由人相對慢一點。而且我的防守預判沒有那么好。”

郎平清楚地看到了這些問題，從2015年開始，她就有意識地鍛煉張常寧的防守和一傳技術，甚至把她安排在自由人組訓練。

郎平的要求非常明確——要張常寧苦練“下三路”技術，把她磨練成更加全面的攻手。

這對身高1米93的張常寧來說并不容易。她曾坦言，身高一度讓她困擾，因為個子高移動相對較慢，缺乏靈活度。但她沒有退縮，而是選擇了堅持。

2017年至2018年，張常寧遭遇了嚴重的傷病困擾，接連錯過世界女排聯賽和亞運會等重要比賽。

在經歷了左膝前十字韌帶撕裂后，她必須戴著護具訓練和比賽。面對挫折，她依然保持著往日的笑容和樂觀，笑稱戴著護具的自己是“鋼鐵俠”。

定海神針的價值

隨著時間推移，張常寧逐漸從那個初出茅廬的“發球機器”，成長為真正的全面型主攻手。

在2018年世錦賽復出首秀中，她主打一局半時間，發、接發、扣、攔全部表現上佳。尤其是她的一傳環節，承擔5到6輪一傳，表現十分穩定，一傳幾乎全部到位。

在里約奧運會后，張常寧進入了高峰期。在2016-2017賽季全國女排聯賽中，她為江蘇隊奪冠立下頭功，榮獲聯賽最有價值球員獎。

她不僅在地面環節有了長足進步，進攻手段也變得更加豐富。八強賽后半程開始，張常寧“進攻手段變得豐富多樣，點線變化，打吊結合，收效頗佳”。

2021年世聯賽上，張常寧更是達到了個人技術的巔峰。面對巴西隊，她拿下了36分的高分，在所有邊攻手中失誤次數最少，展現了全面主攻的實力。

新的角色，新的擔當

除了技術上的提升，張常寧在隊中的角色也在發生變化。自從2017年接任江蘇女排隊長一職以來，她作為球隊領軍人物的成長有目共睹。

在2020-2021賽季中國女排超級聯賽總決賽后，張常寧在微博發文鼓勵隊友：“今年聯賽是我在當隊長后打的最開心的一年聯賽，不是因為成績打的多好，而是因為今年聯賽我感受到了我們隊伍的拼勁、沖勁和前所未有的‘團魂’。”

字里行間透露出作為隊長的沉穩和擔當。

如今的張常寧，依然是中國女排不可或缺的核心力量。盡管東京奧運會后她因傷病暫別賽場，但她的價值和影響力從未減退。

很多球迷對她念念不忘，全因她的攻防兼備。在中國女排主攻球員中，張常寧的一傳和防守最好，如果她能歸隊將減輕李盈瑩一傳和防守的壓力。

回顧張常寧的成長之路，從沙排少女到奧運冠軍，從發球機器到全面主攻，每一步都充滿挑戰，但她總能在關鍵時刻抓住機會，證明自己的價值。

她的故事印證了她自己的那句話：“逐夢旅程，越拼搏，越精彩！”

如今，已經成長為女排“定海神針”的張常寧，依然在路上書寫著她的排球人生。