江蘇
臻祥壽三果眼益教你如何預(yù)防近視
01少接觸電子產(chǎn)品
少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。
02科學的用眼習慣
不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、畫畫。糾正不良讀寫姿勢，保持“一尺、一拳、一寸”，近距離用眼20～30分鐘后應(yīng)停下來遠眺或閉眼休息，經(jīng)常做眼保健操。
現(xiàn)代人離不開電子產(chǎn)品，但長時間盯著屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀。因此，我們應(yīng)該注意眼睛的休息，每隔20分鐘遠離屏幕，閉上眼睛休息一會兒，每天不超過1-2小時并進行眼睛保健操來緩解眼睛疲勞。
另外保持良好的用眼環(huán)境也很重要。光線過強或過暗都會對眼睛造成傷害。所以我們應(yīng)該保持適宜的光線環(huán)境，避免陽光直射眼睛，同時也要避免長時間處于暗光環(huán)境下。此外，保持空氣濕潤也對眼睛的健康有好處，干燥的空氣容易導(dǎo)致眼睛干澀和不適感。可以適當增加室內(nèi)的濕度，或者使用眼藥水來緩解干澀的感覺。
進一步，我們應(yīng)該注意飲食對眼睛健康的影響。營養(yǎng)均衡的飲食對眼睛的健康至關(guān)重要。維生素A、C和E等對眼睛保護作用很大，我們可以多吃一些富含這些維生素的食物，如胡蘿卜、西紅柿、檸檬等。此外，Omega-3脂肪酸也對眼睛健康有益，可以多攝入一些魚類、堅果和橄欖油等食物。同時需定期進行視力檢查
3定期進行視力健康檢查
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