浙江
我覺得應對焦慮，有句古話說得挺好：“盡人事聽天命”。
古羅馬的馬可·奧勒留說得更細致些：
“希望神能賜我力量，改變能改變的；賜我勇氣，面對不能改變的；賜我智慧，分辨哪些可以改變，哪些不能改變。”
盡人事就是改變能改變的，聽天命就是面對不能改變的。
我知道許多人會覺得“盡人事聽天命”似乎有點消極，但盡人事其實很難，需要極強的執行力；聽天命則需要極大的克制與智慧；知其不可而為之是勇敢，但能讓自己面對不可改變的，承認有許多事是不可控的，其實也需要勇氣。
真相是：焦慮起源于失控。
盡人事，也就是控制能控制的，心就定了。
人焦慮起來會下意識到處找人溝通，會有更強的社交欲望，會多嘴，會嘮嗑，會做自己熟悉的事，吃自己熟悉的飲食，本質都是求得控制感。
所以形成一些良性習慣是好事。
許多良性習慣，一開始都不那么開心，但久而久之，當人要失控時，還能從習慣里找控制感，“哦我還行。”
反復地完成一件事是最能獲得控制感和安全感的——沒安全感的自由職業者就靠這個活下去。
到后來，能維持習慣本身，就足以對抗焦慮。
還是，定了。
當然，習慣和規矩是用來打破的，偶爾打破一下自我約束，會很開心——如果一個星期天天吃糖油混合物身體會受不住，但一個星期吃得大體健康，中間摻雜幾頓糖油，“爽啊！”
習慣讓人獲得掌控力，而且偶爾打破習慣還能有點偷偷的小樂趣：比如酸奶比平時多加一點蜂蜜，在牡蠣里加一點威士忌，煎蛋上面平時撒醬油換成魚露，以及忽然給自己加塊巧克力。
盡人事，聽天命，認知清晰，定心，以躲避焦慮。
偶爾偷懶不盡人事，就很快樂。
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