肝經不通自測表
肝經不通的主要表現:
1.情緒不暢:肝經與情緒密切相關,因此肝經不通會導致情緒不穩定、易怒、焦慮、抑郁。
2.月經不調:女性肝經不通可能會導致月經不調、痛經、閉經。
3.脅肋疼痛:肝經布于脅肋,因此肝經不通可能會導致脅肋疼痛、脹滿。
4.陽痿早泄:肝郁氣滯會導致氣機瘀滯、宗筋失養等,從而影響性功能,出現陽痿、早泄等癥狀。
5.關節疼痛:肝經循行至下肢,若肝經不暢導致氣血運行受阻,可能會引發膝關節疼痛的癥狀。
今天分享給大家一套養肝疏肝的實用方法:推開肝經上四條重要的“養生線”,就能順通全身氣機,改善因肝氣不暢導致的各種問題。
第一條線:期門穴→章門穴
緩解胸部滿悶,有堵塞感或氣短
![]()
期門穴、章門穴都有疏肝理氣的作用,多用來改善氣滯所引起的胸悶,氣短等癥。
期門穴在胸部,乳頭直下,再往下數兩根肋骨也就是第6 肋間隙處,是肝經上的募穴,主疏肝解郁,對胸悶、情緒不暢尤其有效。
章門穴在腋前線,第一浮肋前端,屈肘合腋時肘尖正對的地方,是肝經、脾經的相交匯,可以疏肝理氣、健脾和胃、緩解脅痛。
對于情緒不暢引起的胸肋痛也有明顯的改善作用,可以順暢氣機。
第二條線:腹股溝→曲泉穴
改善女子月經不調、男性的陽痿、早泄等癥
![]()
腹股溝結合曲泉穴能加速氣血運行,疏肝理氣,排出肝經上的毒素垃圾,常用來治療男性生殖系統病、女性婦科病。
曲泉穴位于膝內側部,屈膝內側橫紋端,當股骨內上踝后緣,半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。
具有疏肝理氣、清熱利濕、調經止帶的功效。它能通過調節沖任二脈,改善月經不調、痛經、帶下過多等婦科病癥。
結合腹股溝進行推揉,能加強對肝膽疾病、泌尿生殖系統疾病及婦科病癥的調治作用。
第三條線:膝關穴→中封穴
緩解膝關節冷痛、退行性病變、屈伸不利、下肢水腫
![]()
膝關穴、中封穴可疏通肝經氣血,通利關節,能有效改善膝關節冷痛癥,老年膝關節退行性疼痛,下肢水腫等。
膝關穴位于小腿內側,當脛骨內髁的后下方,陰陵泉穴后1寸,腓腸肌內側頭的上部。
它就像肝經在膝關節內側的“疏通閥”,能直接疏導膝蓋內側的氣血瘀滯,改善局部循環,緩解膝關節疼痛、屈伸不利等癥。
中封穴位于足背側,在足踝前一寸,脛骨前肌腱內側凹陷處。有清泄肝膽,通利下焦,舒筋活絡的作用,可治療下肢疾患。
第四條線:太沖穴→大敦穴
緩解失眠、煩躁不安、頭暈耳鳴、牙痛
![]()
太沖穴、大敦穴,具有疏肝解郁的功效。能調理因肝氣郁結導致的失眠、煩躁不安,以及頭面疾患。
太沖穴擅長平肝、調肝、柔肝,常用來治療頭面部疾患。刺激此穴可以防治高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢等。
大敦穴則可以舒肝理氣,引火下行,緩解脾氣暴躁帶給人的傷害,能舒緩情緒。
● 推揉方法:
建議大家遵循“逆經為瀉”的方式推揉肝經,也就是從上至下的方向(肝經整體走向是 “由足走胸腹”)。
用力要適中,每天堅持10-20分鐘,1個月作用會感到身體上的明顯變化。
建議在晚上7-9點(戌時),也就是“心包經當令”的時段推揉。因為肝經當令時間為(1點至3點),多數人進入深睡狀態,不便于操作。
而心包經和肝經在六經系統中陰陽屬性一致,氣化功能相貫。此時推揉肝經,讓肝臟回歸順暢的同時,還不影響夜間的肝臟修復,有事半功倍的養生功效。
參考文獻:
[1]劉梅芳等. "太沖穴的臨床研究進展." {首屆蘭茂中醫藥發展學術論壇暨云南省中醫藥界2014'學術年會} 0.
[2]李澤緒. "開竅醒神第一穴——大敦穴." {健身科學} 3(2015):1.
[3]謝嘉亮, 勞文俊, and 李萬瑤. "曲泉穴的臨床應用." {蜜蜂雜志} 5(2015):2.
[4]李世永等. "張仲景期門穴應用探討." {2022年中國針灸學會年會論文集} 2022.
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.