從“愛學”到“厭學”，青島孩子厭學抑郁咋辦？先看孩子“電量”

后臺總收到青島家長的焦慮留言：“我家娃初中前還是‘學習小馬達’，放學就追著我講課堂趣事，現在一提上學就鎖門，作業拖到半夜，青島孩子厭學抑郁怎么辦？”“孩子說‘上學沒意思’，上次模考后直接把試卷撕了，這到底是叛逆還是學壞了？”其實家長們都踩了同一個認知誤區——孩子從“愛學”到“厭學”，從來不是突然的“變卦”，更不是故意跟你對著干，而是像天天高強度使用的手機，早就悄悄耗盡了心理電量，撐不住了。

很多家長一碰到孩子厭學，第一反應就是“催、罵、盯”三連擊，卻沒意識到自己正在做“加速耗電”的事。青島飛米粒青少年心理咨詢的咨詢師見過太多這樣的家庭：初三男生小宇，爸媽為了讓他沖刺重點高中，周末排滿了補習班，連吃飯時都在念叨“隔壁家孩子模考多了20分”。原本愛打籃球的小宇，后來開始裝病逃學，甚至偷偷把課本藏起來。家長以為是孩子變懶了，直到來咨詢時才知道，小宇說“一看到課本就覺得累，連呼吸都費勁”。

心理學里有個“自我決定理論”，說人要保持內在動力，需要滿足自主感、勝任感和歸屬感三個需求，這恰恰是青春期孩子“充電”的能量來源。而很多家長的做法，剛好掐斷了這三個充電口：替孩子安排所有學習任務，剝奪了自主感；總拿孩子跟別人對比，摧毀了勝任感；把“成績”當成唯一話題，弄丟了歸屬感。青島飛米粒心理咨詢接待的來訪者中，有個比較有代表性的例子，這個高二女生每次考不到前10名就會哭，因為媽媽說“你要是考不上一本，我們家就沒希望了”。后來她干脆放棄學習，因為“反正再努力也達不到要求，不如躺平”。

更隱蔽的“耗電項”，是家長看不見的“情緒內耗”。青春期孩子的大腦前額葉皮層還沒發育成熟，情緒調節能力本就弱，可他們要面對學業壓力、同學關系、身體變化等一堆麻煩事，就像手機同時開著幾十個APP，電量掉得飛快。青島飛米粒青少年心理咨詢的專家發現，厭學的孩子里，有一半以上比例都在默默承受隱性壓力：有的因為跟同桌鬧矛盾，上課根本聽不進去；有的因為老師隨口一句“你這水平考不上大學”，就認定自己不是學習的料；還有的因為爸媽經常吵架，總擔心“是不是因為我不夠好，家里才不和睦”。這些情緒垃圾堆在心里，孩子哪還有精力去學習？

可能有家長要問：“我也不想逼孩子，可眼看著成績下滑，能不急嗎？其實充電比催學更有效，關鍵是找對方法。青島飛米粒心理咨詢的咨詢師常用“賦能式溝通”幫家長調整方式，有個案例很典型：初二女生朵朵厭學在家，媽媽之前每天都罵她不爭氣，結果母女倆天天吵架。后來在咨詢師指導下，媽媽改了溝通方式，朵朵說“上學好累”時，媽媽不再反駁，而是說“媽媽知道你撐得很辛苦，要不要先歇會兒吃點水果？”就這一句話，讓朵朵哭了出來，原來她因為數學跟不上一直自責。后來媽媽陪她找老師補基礎，朵朵才慢慢找回了信心，主動提出返校。

給孩子充電，還要學會斷舍離，也就是扔掉那些無效的耗電行為。比如別再把“別人家的孩子”掛在嘴邊，每個孩子的“電池容量”是不一樣的，有的孩子擅長文科，有的孩子動手能力強，強行對比只會事倍功半的加速耗電；別把學習和“愛”綁定，不說“你考不好就是對不起我”類似的話，而是讓孩子知道“不管成績怎么樣，爸媽都愛你”；給孩子留足“待機時間”，青春期孩子需要獨處空間消化情緒，就像手機需要待機充電，別總追問“你在想什么”，適當的沉默也是一種支持。

還要提醒家長的是，當孩子出現“持續一周以上拒學、情緒低落、失眠、自殘”等信號時，及時尋求專業幫助更重要。青島飛米粒青少年心理咨詢針對青春期厭學問題，會通過家庭訪談、個體咨詢等方式，幫孩子找到“耗電根源”，也幫家長調整互動模式；如果孩子同時出現抑郁情緒，也可以借助專業機構的評估，避免小問題拖成大麻煩。

最后想跟家長們說：青春期不是“叛逆期”，而是孩子心理成長的“耗電高峰期”。他們從“愛學”到“厭學”的轉變，其實是在向你發出求救信號：“爸媽，我沒電了，需要充充電”。比起逼孩子坐在書桌前，不如先蹲下來聽聽他們的心聲，幫他們卸下心理包袱。當孩子的心理電量滿格時，不用你催，他們自然會重新燃起對學習的熱情。畢竟，有能量的孩子，才敢去追逐自己的目標啊。