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《自媒體新手起號全攻略》
最近,翁清雅在直播間采訪朱珠的表現引發了很多熱議。
有人說她太草臺、太自大;也有人說她太緊張、沒準備;還有人說她太想表現、忘了初心。
的確,從結果來看,她的主持狀態完全失控,甚至尬到外太空。
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但我更好奇的是,她為什么會這樣?
我想談的是當一個人太在乎自己的時候,到底會發生什么?
我們在生活中,其實都演過翁清雅的角色。
面試的時候太在乎別人怎么看自己,話到嘴邊就忘了。
上臺演講的時候太想表現好,結果聲音顫抖,腦袋空白。
甚至和喜歡的人約會,也會因為太緊張而變得不自然。
這些都不是能力問題,而是注意力的錯位。
過度關注我的時候,大腦的算力就被自我監控占滿。
一旦你意識到別人正在看我,你的思考、反應、判斷都會受到干擾,你無法再感受當下,聽不到別人說什么,甚至看不清環境的變化。
這時候哪怕你再聰明,也容易宕機。
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所以不一定是翁清雅沒能力,而是她的注意力全被我好不好看、我有沒有丟臉給吸走了。
但更深層的問題是,有時候我們太容易把自己放在主角的位置,在一個互動場合里,你不是獨角戲的演員,而是合作的一部分。
如果一個人能放下自我,甚至做到無我,把全部注意力放到嘉賓身上、觀眾身上,天然的就會把緊張化成能量,而不是障礙。
當注意力從“我”轉移到“我們”和這個場域,你反而會松弛自然有力量。
而事件的另一主角朱珠,她的狀態就完全不同,雖然她是主角,但她都沒有搶主角的位置,反而不斷的在讓場子順起來。
她會在主持人卡頓的時候自然接話,給對方留出反應的時間。
她身體的坐姿都是向外打開的,甚至到后面她坐的位置非常偏,她也依然得體、大方。
她沒有致力于讓自己成為焦點,而是讓每一個環節都順暢的進行,這才是真正的高能量。
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讓別人發光,兼顧到整個場域,兼顧到所有人,而不是讓別人圍著你轉。
所以面對重要場合,甚至面對比自己更強大、更高能量的人時。
最有效的策略不是讓自己更緊張,反而是讓自己更松弛,讓自己的注意力更廣。
做到不關注自己,把自己新的算力投射到關注對方,關注到整個場域。
不要盯著自己的一舉一動,而是去觀察現場的氣氛,對抗的情緒,環境的節奏。
當你真的看見別人,你就不再被“我”困住了,你會更容易進入一種共振的狀態,那是我內心專注、外在流動的力量。
當然光靠放松遠遠不夠,提前的準備是絕對絕對有必要的,它是讓你發揮穩定你的底氣。
當一個人對內容熟悉到不需要再想下一句是什么。
當你提前演練了各種可能的場景,那種我準備好了的確定感,會讓大腦從焦慮模式直接切換到執行模式和自如從容模式。
真正的自信,不是我不會緊張,而是我即使緊張也知道該怎么做。
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很多人以為自信是被看見的結果。
其實,自信是當你不再執著于被看見時自然流露而來的。
當你不再反復問“我表現的好嗎”?而是去想:
我能讓現場更順暢一點嗎?
我能讓別人更舒服一點嗎?
我能讓整個場地的能量更流動一點嗎?
你會發現你的能量就開始穩定的向外流動。
當你真正活在當下,而不是活在自我審視里,真正成熟的表達和表現就自然流露出來。
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THE END
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