《熱鍋上的家庭》：家庭治療不是“修理孩子”，而是修復(fù) || 渡過(guò)復(fù)學(xué)之路

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我們一起讀書(shū)吧

從“不知不覺(jué)”到“當(dāng)知當(dāng)覺(jué)”，成長(zhǎng)悄然發(fā)生。

“在每一次呼吸當(dāng)中，我們身體內(nèi)部的世界跟外界正在發(fā)生著交換。你可以想象著有一種無(wú)形的能量進(jìn)入我們的身體里，又有一些無(wú)形的能量被傳遞出去......”在聽(tīng)雪老師溫柔的冥想引導(dǎo)中，開(kāi)始了《熱鍋上的家庭》讀書(shū)會(huì)。

這次我們共同探討第四章“家庭治療與家庭系統(tǒng)觀”，一起學(xué)習(xí)用系統(tǒng)的視角重新審視我們的家庭。

小組討論精華：

看見(jiàn)家庭中的無(wú)形系統(tǒng)

在各小組的課前討論中，成員們分享了各自家庭系統(tǒng)的樣貌，幾乎每個(gè)家庭都能看到類(lèi)似的模式：

香分享了自己的切身經(jīng)歷：“孩子生病后，我們逐漸調(diào)整溝通方式，親子關(guān)系改善了，夫妻關(guān)系也在轉(zhuǎn)變。”她觀察到，當(dāng)家庭系統(tǒng)發(fā)生積極改變后，孩子狀態(tài)也在好轉(zhuǎn)，從退學(xué)到能夠重返校園。

萬(wàn)永琴指出了家庭中常見(jiàn)的“雙重束縛”現(xiàn)象：父母意見(jiàn)不一致，讓孩子陷入“左也不是，右也不是”的困境。她觀察到，很多家庭存在角色錯(cuò)位——夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)，母親與孩子過(guò)度緊密，孩子被迫承擔(dān)起照顧母親情緒的責(zé)任。

小麥提出了許多家長(zhǎng)的困惑：“從知道到做到并不容易”，很多道理懂了，但在生活中仍會(huì)回到舊有的自動(dòng)化反應(yīng)模式。她認(rèn)為，真正的改變是從“不知不覺(jué)”到“后知后覺(jué)”，再慢慢走向“當(dāng)知當(dāng)覺(jué)”的過(guò)程。

愛(ài)福緣老師用生動(dòng)的比喻點(diǎn)明本章核心：“家庭系統(tǒng)就像魚(yú)缸里的水，魚(yú)出了問(wèn)題，是該修理魚(yú)，還是該換水呢？”這一比喻讓很多家長(zhǎng)恍然大悟——我們一直聚焦在“修理孩子”，卻忽略了改善他們所處的家庭環(huán)境。

高燕菁老師分享了與家人一起去做家庭治療的經(jīng)歷：“那次咨詢，讓我覺(jué)得委屈，咨詢師好像認(rèn)為我的想法有問(wèn)題?！钡趯W(xué)習(xí)后，她開(kāi)始以新的視角看待自己：“家庭的一切結(jié)果都是我自己的選擇?！彼恼嬲\(chéng)分享感動(dòng)了在場(chǎng)的每個(gè)人。

企鵝分享了兒子躺平三年后考上大學(xué)的喜悅，但也反思了新的挑戰(zhàn)：“孩子上大學(xué)后，我們又忍不住給他壓力，說(shuō)考研、背單詞，結(jié)果孩子又不快樂(lè)了?！彼庾R(shí)到，即使孩子情況好轉(zhuǎn)，家庭系統(tǒng)的舊模式仍會(huì)悄然重現(xiàn)。

飛鴿勇敢分享了參加家庭治療的經(jīng)歷：“家庭治療這種形式確實(shí)幫助了我們。”她發(fā)現(xiàn)，當(dāng)夫妻開(kāi)始關(guān)注彼此，而不是把全部焦點(diǎn)放在孩子身上時(shí)，家庭系統(tǒng)就開(kāi)始松動(dòng)、變化。

聽(tīng)雪老師：從“知道”到“做到”需要刻意練習(xí)。帶領(lǐng)晨讀的聽(tīng)雪老師分享了自己的感悟：“如果只是用頭腦讀這本書(shū)，很多感受是出不來(lái)的。當(dāng)我們分角色朗讀、投入體驗(yàn)時(shí)，才會(huì)被深深觸動(dòng)。”她觀察到，很多家長(zhǎng)學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，但“懂了卻不會(huì)用”，這是因?yàn)槲覀兂３Ｖ皇褂么竽X的思維功能，而忽略了直覺(jué)、身體和情緒的感知能力。

聽(tīng)雪老師建議——

勇于嘗試：改變需要邁出第一步的勇氣提升覺(jué)察：通過(guò)各種方式進(jìn)行刻意練習(xí)保持耐心：給自己和孩子成長(zhǎng)的時(shí)間和空間“我們要順應(yīng)生命自然規(guī)律的起伏波動(dòng)，有信心、有耐心地陪伴自己和家人成長(zhǎng)。”

很自然老師：理解爸爸的逃避，從“被看見(jiàn)”開(kāi)始。在答疑環(huán)節(jié)，很自然老師針對(duì)“爸爸逃避家庭責(zé)任”的問(wèn)題給出了深刻分析。她指出，媽媽們常常感到委屈：“明明是他逃避，憑什么要我先改變？”但現(xiàn)實(shí)是，改變往往從家庭中能量最強(qiáng)的人開(kāi)始，而這個(gè)人通常是媽媽。

很自然老師建議——

媽媽要先尋求支持：照顧自己的情緒和身體，找人或資源分擔(dān)壓力。

剖析爸爸逃避的原因：可能是無(wú)法接受孩子生病、覺(jué)得丟面子、內(nèi)心有創(chuàng)傷。看見(jiàn)爸爸的情緒和需求：當(dāng)一個(gè)人被真正理解，才會(huì)愿意改變?！澳腥苏J(rèn)為理解比愛(ài)更重要。當(dāng)你能夠與光同塵，既看見(jiàn)他閃光的地方，也接納他不好的部分，爸爸會(huì)更感激你?！?/p>

二月花老師：親密關(guān)系不是對(duì)象的問(wèn)題，而是能力的問(wèn)題

當(dāng)晚的重點(diǎn)分享，二月花老師從自己學(xué)習(xí)家庭治療的經(jīng)歷開(kāi)始：“在學(xué)《熱鍋上的家庭》前，我以為好的溝通就是像《非暴力溝通》那樣溫和地說(shuō)話。但讀完這本書(shū)，我才第一次意識(shí)到，在安全的親密關(guān)系中，沖突也是溝通的一部分。”

爭(zhēng)吵，是因?yàn)檫€想靠近。

“好的親密關(guān)系不是沒(méi)有沖突的關(guān)系。有時(shí)候，我們吵到精疲力竭，但也會(huì)在沖突中再次確認(rèn)：我們還在乎彼此。要是不相愛(ài)了，壓根就不吵了?！?/p>

二月花老師引用《愛(ài)的藝術(shù)》的觀點(diǎn)：“親密關(guān)系不是對(duì)象的問(wèn)題，而是能力的問(wèn)題。”這句話讓很多家長(zhǎng)豁然開(kāi)朗——能力是可以培養(yǎng)的，這意味著無(wú)論現(xiàn)狀多糟，都有變好的希望。

“如果你不會(huì)游泳，換多少游泳池都沒(méi)用。親密關(guān)系的能力，就像游泳一樣，可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)來(lái)提高?！?/p>

人在，心在，同在，在布萊斯家庭中，有個(gè)令人心酸的細(xì)節(jié)：妻子心血來(lái)潮粉刷了家里，丈夫回家后公事公辦地贊美，但妻子感覺(jué)不到真心。

“我們常常人在，但心不在。”二月花老師邀請(qǐng)大家在屏幕上打出“人在、心在、同在”六個(gè)字，鼓勵(lì)大家用這六個(gè)字檢驗(yàn)自己與家人的互動(dòng)質(zhì)量。

從“找共同”到“也可以”，針對(duì)很多夫妻“沒(méi)有共同語(yǔ)言”的困境，二月花老師建議主動(dòng)“找共同”——培養(yǎng)共同的興趣愛(ài)好、共同的目標(biāo)、共同的課題?！皟蓚€(gè)人就像兩個(gè)圓，交叉的部分越多，親密關(guān)系就越好?！?/p>

同時(shí)，要學(xué)會(huì)接納差異，練習(xí)對(duì)自己說(shuō)“也可以”：“他可以這樣想，也可以那樣想；可以這樣做，也可以那樣做。家是講愛(ài)的地方，不是講對(duì)錯(cuò)的地方?！?/p>

答疑精華：一個(gè)人改變系統(tǒng)就會(huì)變

關(guān)于家庭治療、爸爸逃避的問(wèn)題：

二月花老師建議媽媽們先修夫妻關(guān)系，把爸爸拉到同盟里：“看到他的需求，看到他的付出，做第一個(gè)主動(dòng)付出的人”、“通常是一個(gè)家庭成員先來(lái)咨詢，然后其他人慢慢加入。

最先改變的人，往往是家中能量最高的，是家里的定海神針?！?/p>

關(guān)于孩子害怕考試：

考試焦慮有許多不同的原因，需要進(jìn)行個(gè)例的討論和分析，但是父母不是要為孩子創(chuàng)造“無(wú)菌環(huán)境”：“我們不可能為孩子清除所有困難，而是要幫助他們培養(yǎng)應(yīng)對(duì)能力?！?/p>

結(jié)語(yǔ)

這次讀書(shū)會(huì)，我們共同經(jīng)歷了一場(chǎng)系統(tǒng)觀的洗禮。從聚焦個(gè)人問(wèn)題到審視整個(gè)家庭系統(tǒng)，從指責(zé)彼此到共同面對(duì)，從絕望到充滿希望——

家庭是一個(gè)緊密連接的系統(tǒng)，一個(gè)人的改變會(huì)帶動(dòng)整個(gè)系統(tǒng)的變化。無(wú)論現(xiàn)狀如何，只要我們保持學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的勇氣，家庭這個(gè)系統(tǒng)就有自我修復(fù)和進(jìn)化的可能。

正如悅納在分享中所說(shuō)：“從不知不覺(jué)，到后知后覺(jué)，再到當(dāng)知當(dāng)覺(jué)，是需要時(shí)間和成長(zhǎng)的。允許自己暫時(shí)的做不到，也相信改變終將發(fā)生?！?/p>

文案：小麥

編輯：穩(wěn)穩(wěn)的幸福

渡過(guò)休復(fù)學(xué)團(tuán)隊(duì)簡(jiǎn)介：對(duì)休、復(fù)學(xué)、就業(yè)的青少年家長(zhǎng)給予支持與陪伴，如家庭支持、動(dòng)力支持、家校溝通、復(fù)學(xué)、就業(yè)指南、疾病康復(fù)以及了解休復(fù)學(xué)手續(xù)辦理等內(nèi)容。通過(guò)初中以下組、高中組、大學(xué)組、就業(yè)組等層級(jí)劃分，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行精準(zhǔn)陪伴，掃碼聯(lián)系客服后可加入社群。

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