低估了“桂圓茶”的明目威力，這才堅持喝了10天，眼睛舒服極了

現在這個時代，到處都是電子用品，因此我們的眼睛也經常容易疲勞。很多朋友平時眼睛干澀，覺得特別的勞累，尤其是還在生長發育的孩子們更是如此，白天上課很多黑板也是大屏幕，看久了對眼睛的傷害也非常的大，還有許許多多的小孩一回到家里面，拿著手機就開始刷短視頻打游戲，這樣對眼睛也是有非常大的危害的，因此生活中不少孩子們還在上小學就已經架起了重重的眼鏡。

而對于大人來說，平時我們感覺眼睛干澀疲勞的時候都會選擇用眼藥水來滴一滴，但是滴的時間久了，對眼睛的傷害也非常的大，因為不管哪一款眼藥水都不能長期的去使用，俗話說的好，是藥三分毒。所以說我們平時除了要保護好自己的眼睛，少看電子用品之外，還要注意飲食習慣。

很多朋友都不知道哪些食物有清肝明目的作用，其實生活中有許許多多這樣的食材，比如說我們生活中非常常見到的桂圓，它的明目效果就非常的強。

說到桂圓，大家都非常的熟悉，是我們日常生活中特別常見到的一種堅果類食物營養價值非常的高，不管是對于小朋友老人和女性朋友男性朋友來說都是非常友好的一種食材。

生活中很多朋友也都喜歡吃像桂圓，像我這里所說到的桂圓不是新鮮的桂圓，今天的桂圓一般這幾天都是大量上市的時候，吃起來果汁飽滿甘甜可口，也深受大家的喜愛，而我們今天這里所用到的桂圓吃桂圓干也俗稱“龍眼”，曬干過后的桂圓，它和新鮮的桂圓算是同一種食材，卻是不同的功效。

但是我們的桂圓直接吃容易上火，很多朋友生活中應該也踩過這樣的坑，所以說桂圓不能直接吃。如果平時直接吃桂圓的話，那么我們要經常吃一些清熱的食物，或者是喝一些清熱的茶，這樣才可以抵消它的熱氣，因為桂圓它的性子是比較熱的，如果吃的太多容易上火，尤其是在秋冬季節更很嚴重。

因此，我們今天給大家分享的桂圓的這個吃法，大家可以收藏起來試一試，好吃不上火，而且對眼睛的好處不言而喻。

首先，我們準備適量的桂圓干桂圓呢，我們準備一小把即可，因為都是平時吃的食材，其實用量不用把握的太精確。

準備好的桂圓，我們放入碗中，加入適量的面粉，少許的清水，將它抓洗一下，這樣洗出來的桂圓殼上面就會非常的干凈。很多朋友平時吃桂圓都是把殼直接扔掉了，其實我們桂圓殼里面所含的營養價值非常的豐富，不僅非常的營養，而且對于我們的眼睛也超級有好處。所以說，不建議大家把桂圓殼剝掉，但是也不建議連殼直接放到鍋里，所以說，洗干凈的桂圓殼一定要用手將它掰開哦！

接著再準備幾顆紅棗，紅棗含有豐富的鐵元素，對女性朋友來說，平時常吃對身體的好處非常多。

紅棗我們也要用面粉將它抓洗干凈，因為紅棗的褶皺里面特別容易藏污納垢，抓洗干凈后控水撈出，有條件的朋友可以把里面的紅棗核去掉，覺得沒必要的那就可以不用取了。

接著我們再準備兩三朵菊花，如果你用的是大的波斯菊的話，一朵就夠了。菊花的品種不限，自己喜歡哪一種你就準備哪一種。接著呢，再準備一小把枸杞。

所有的食材準備就緒后，我們全部放入到砂鍋或者是電燉鍋里面，接著加入足量的清水，把鍋里面煮開后，繼續煮上25分鐘到30分鐘的時間，把所有食材里面的營養成分充分地注入到湯汁中。

時間到，我們將它盛入到碗中，或者是直接倒入杯子里面就可以開始飲用了。喝起來口感甘甜，桂圓的香氣也非常的濃郁，非常好喝；大人小孩我們平時都可以喝一喝，最重要的是做法簡單，一學就會。

那么，如果是家里面的小孩覺得甜味不夠的，你也可以在煲湯的時候加幾粒冰糖進去。畢竟，秋冬季節現在氣候比較干燥，那么嗓子也會容易干燥。我們加一點點冰糖的話，可以更好地潤潤嗓子，而且口感也會提升一個檔次。但是，如果平時不能吃糖的朋友，那么冰糖這一步你就要省略掉了。

直接喝里面的湯就可以了，喜歡的朋友可以都收藏起來試一試。那么今天的分享就到這里了，咱們明天不見不散，拜拜！