校園“社交恐懼”有多可怕？多少父母全然不知，還勸孩子“別在乎”

來(lái)源 | 小樹(shù)媽媽

姐妹們，最近看到知乎有個(gè)媽媽的求助：“孩子太在意別人的評(píng)價(jià)怎么辦？”

問(wèn)題里描述的女孩，剛上初一，正在矯正視力。

因?yàn)槌C正眼鏡需要遮住一只眼睛，女孩擔(dān)心被人說(shuō)丑、奇怪，內(nèi)心一直抵觸和抗拒。

放暑假出門(mén)，她會(huì)故意用帽子遮住臉，有次逛街遇到同學(xué)，瞬間就將眼鏡摘了下來(lái)。

正常這個(gè)眼鏡是不能來(lái)回摘帶的，媽媽也叮囑了好幾次。

可女孩擔(dān)心被同學(xué)議論，哪怕已經(jīng)初見(jiàn)效果，開(kāi)學(xué)以后，還是說(shuō)什么都不想戴了。

媽媽特別苦惱，覺(jué)得孩子不懂事，不為將來(lái)考慮，因?yàn)閯e人一兩句評(píng)價(jià)，就要放棄視力矯正。

她希望孩子，能夠堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，做自己，不要在意同學(xué)說(shuō)了什么。

但其實(shí)設(shè)身處地想想，人是社會(huì)性動(dòng)物，誰(shuí)又能完全不在意他人的評(píng)價(jià)。

更何況是未成年的孩子，自我沒(méi)那么強(qiáng)大，當(dāng)被身邊人評(píng)價(jià)、討論時(shí)，很容易就會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，影響自己的行為和判斷。

因?yàn)檫@話題適合很多孩子，尤其青春期的孩子，敏感、情緒化，容易想東想西，所以今天想跟大家聊聊。

1

孩子受別人評(píng)價(jià)影響

你說(shuō)“別在意”是最大的錯(cuò)誤

關(guān)于這個(gè)話題，我很贊同，網(wǎng)上一個(gè)資深班主任，家衛(wèi)老師的觀點(diǎn)：

“孩子在意別人看法時(shí)，父母說(shuō)‘別在乎’是最大的錯(cuò)誤，這只會(huì)讓孩子覺(jué)得自己‘有錯(cuò)’。” 就像孩子戴矯正眼鏡，擔(dān)心被評(píng)價(jià)奇怪、難看，或許很多父母也會(huì)像題主一樣，從大人的角度認(rèn)為“沒(méi)什么大不了”“不應(yīng)該太在意”。 或者，很認(rèn)真的告訴孩子“別因?yàn)閯e人的觀點(diǎn)，影響你自己的生活、學(xué)習(xí)和健康”。

可我們不知道的是，這樣的一句話，對(duì)孩子帶來(lái)的，往往不是幫助，而是傷害。

為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)檫@是違反人性的。

“在意”，是很本能的反應(yīng)，是孩子當(dāng)下最直接、真實(shí)的感受，況且每個(gè)人對(duì)于事物的看法和接受程度都不同。

尤其他們心智尚在發(fā)展，對(duì)自我的認(rèn)和價(jià)值判斷體系，也還不夠穩(wěn)固，很容易被他人的觀點(diǎn)所左右。

這時(shí)候，我們簡(jiǎn)單的一句“別在意”“別在乎”，看似是在給孩子解壓，實(shí)則是在否定他們的感受。

讓孩子有這樣的感覺(jué)，有負(fù)面情緒是不對(duì)的，是軟弱的表現(xiàn)。

他們會(huì)想：“我不能在乎別人的觀點(diǎn)，但我又很在乎，我真是糟糕，我不行。”

時(shí)間長(zhǎng)了，內(nèi)心的困惑不僅沒(méi)有得到解答，孩子還會(huì)越來(lái)越懷疑、否定自己，情緒更加不好。

2

接納孩子的情緒

幫助他們建立主體性

那怎樣幫孩子走出“他人即自己”的困境呢，家衛(wèi)老師也給了一個(gè)建議，我覺(jué)得角度非常好。

用一句話概括，讓孩子去面對(duì)、接納這種不開(kāi)心的情緒，然后，去思考為什么別人的評(píng)價(jià)讓他如此在意。

在這個(gè)過(guò)程中，孩子就會(huì)逐漸找到內(nèi)心真正的需求，也才會(huì)擁有面對(duì)類(lèi)似情況的勇氣。比如試試這4個(gè)步驟：

第一步，接納孩子的情緒。

當(dāng)孩子因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)、指點(diǎn)不開(kāi)心時(shí)，千萬(wàn)別急著否認(rèn)他們的感受。

重要的是，先去理解孩子的情緒，讓他知道這樣是正常的，這樣他也能接納自己的情緒。

我想到一個(gè)例子，有次霍思燕和杜江帶著兒子嗯哼參加節(jié)目，嗯哼講起自己曾唄同學(xué)惡意評(píng)價(jià)，起外號(hào)“肚臍眼”。

嗯哼小臉一沉，情緒很低落，霍思燕轉(zhuǎn)頭問(wèn)杜江“小時(shí)候有沒(méi)有外號(hào)？”

杜江笑著說(shuō)“肚臍眼”，然后大家都笑了，主持人很聰明的圓場(chǎng)“原來(lái)外號(hào)還有傳承的”。

鏡頭里，明顯看到，嗯哼心里的不痛快，瞬間化解了。

就是讓孩子明白：對(duì)于外人的評(píng)價(jià)在意、有情緒，不代表我有錯(cuò)。即使是大人，也會(huì)這樣，沒(méi)必要懷疑自己，或者自責(zé)。

第二步，堅(jiān)定陪著孩子。

不過(guò)，接納了情緒，不代表情緒會(huì)化解。

畢竟，即使是我們成年人，在被嘲笑、負(fù)面評(píng)價(jià)的時(shí)候，本能還是會(huì)難受。

所以接下來(lái)，我們要多陪著孩子，一起去面對(duì)這些情緒。

孩子哭的時(shí)候，抱抱他，拍拍他的肩，告訴他“我懂你，哭出來(lái)會(huì)好受一些”。

那倘若有些評(píng)價(jià)特別討厭，我們也可以幫孩子懟回去。

有個(gè)博主就做的很好，聚會(huì)中，有個(gè)朋友評(píng)價(jià)孩子：“怎么這么磨蹭？做事慢吞吞的，以后長(zhǎng)大可怎么辦啊？”

博主忍不了一點(diǎn)，馬上回道“慢說(shuō)明仔細(xì)，她從小做事就很認(rèn)真，這是優(yōu)點(diǎn)。”

這時(shí)，孩子會(huì)感覺(jué)到，無(wú)論發(fā)生什么，父母都會(huì)站在身后，是堅(jiān)定的底氣和勇氣。

第三步，引導(dǎo)孩子關(guān)注事實(shí)。

接納“被評(píng)價(jià)的壞情緒”只是前奏，后面要引導(dǎo)孩子分清評(píng)價(jià)背后的真相。

因?yàn)閷?duì)孩子來(lái)說(shuō)，身邊同學(xué)、朋友的評(píng)價(jià)，也并非不重要。

如果他們?cè)u(píng)價(jià)的對(duì)，也有道理，那當(dāng)做一個(gè)建議，來(lái)提升自己也很好。

那要不要重視，這里有個(gè)前提，分清這個(gè)評(píng)價(jià)，是“事實(shí)”還是“觀點(diǎn)”。

比如，當(dāng)孩子被外貌評(píng)價(jià)，事實(shí)是，為了健康，你才戴這樣的眼鏡，這是一種正常現(xiàn)象。

觀點(diǎn)是，同學(xué)惡意評(píng)價(jià)、起外號(hào)，這就是他們的審美和認(rèn)知，與你無(wú)關(guān)。

要讓孩子明白，觀點(diǎn)是主觀的，事實(shí)是客觀的，可以參考事實(shí)，但不必為所有人的觀點(diǎn)負(fù)責(zé)。

第四步，慢慢建立主體性。

其實(shí)，孩子在成長(zhǎng)的道路上，能夠既不盲目迎合他人，又不斷完善自己，根源還是要建立主體性。

前段時(shí)間，網(wǎng)上流行一句話“自我意識(shí)過(guò)剩，主體性缺失”。

大概意思，一個(gè)人，特別在意別人的看法，總覺(jué)得有人關(guān)注自己。

哪怕他看起來(lái)很有主見(jiàn)，但一聽(tīng)到不同聲音，就會(huì)搖擺不定，那說(shuō)明他的主體性是缺失的。

放到孩子身上，這句話正好應(yīng)對(duì)了，他們對(duì)別人看法、評(píng)價(jià)的在意。

因?yàn)樽晕乙庾R(shí)還在萌芽中，會(huì)覺(jué)得外人的眼光，總能聚焦在自己身上，也會(huì)格外看重別人眼中自己的形象。

但圍繞著“我真實(shí)需要”的主體性，還沒(méi)有建立，所以孩子內(nèi)心還不知道，真正要什么，不要什么。

所以最后也是關(guān)鍵的一步，我們要幫助孩子建立主體性。

一個(gè)公認(rèn)簡(jiǎn)單、有效的方法，多鼓勵(lì)、肯定孩子，讓他們看到自身的獨(dú)特和閃光點(diǎn)。

這樣，孩子就會(huì)逐漸意識(shí)到，我的價(jià)值不是由別人一時(shí)評(píng)價(jià)決定的，而是由我持續(xù)努力和成長(zhǎng)定義的。

我想，在這個(gè)充滿評(píng)判的世界里，永遠(yuǎn)不會(huì)讓所有人滿意。

所以，作為父母，我們不需要提供標(biāo)準(zhǔn)答案，而是幫助孩子找到屬于自己的答案。

這樣，他們?cè)诿鎸?duì)未來(lái)的質(zhì)疑和評(píng)判時(shí)，才能擁有鑒別的智慧、接受的勇氣和拒絕的底氣。

畢竟，真正的強(qiáng)大，是既保持開(kāi)放的胸襟，又擁有堅(jiān)定的內(nèi)核；既能聽(tīng)得見(jiàn)外界的聲音，更能聽(tīng)得到內(nèi)心的呼喚。

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