臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院提醒您：季節(jié)交替氣溫降，科學(xué)預(yù)防保安康

臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合

守護(hù)您的健康港灣

季節(jié)交替氣溫降

科學(xué)預(yù)防保安康

季節(jié)交替之際，氣溫驟降。近期，感冒、流感等呼吸道疾病如同不速之客，紛紛找上門來(lái)。那么，在這個(gè)特殊時(shí)期，我們?cè)撊绾斡行ьA(yù)防生病，守護(hù)好自己的健康呢？

合理添衣 抵御寒冷侵襲：

“春捂秋凍”這句老話雖有一定道理，但在季節(jié)交替、氣溫驟降時(shí)，可不能盲目遵循。要根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，尤其是老人、兒童和體質(zhì)較弱的人群，更要注意保暖。特別是頸部、腹部、腳部等部位是保暖的重點(diǎn)區(qū)域。

均衡飲食 增強(qiáng)身體抵抗力：

飲食是維持身體健康的基礎(chǔ)。此時(shí)，要保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。此外，還應(yīng)少吃油膩、辛辣和刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響身體的正常代謝。

適度運(yùn)動(dòng) 激發(fā)身體活力：

運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)免疫力的有效途徑。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，每周堅(jiān)持 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)身體的代謝功能。

通風(fēng)換氣 保持空氣清新：

天氣轉(zhuǎn)涼后，很多人往往會(huì)關(guān)閉門窗，這很容易導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，滋生細(xì)菌和病毒。可以在上午 10 點(diǎn)到下午 3 點(diǎn)之間氣溫相對(duì)較高的時(shí)候，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，每次 30 分鐘左右即可。另外，在室內(nèi)使用加濕器時(shí)，一定要注意定期清洗加濕器，防止細(xì)菌滋生。

規(guī)律作息 保證充足睡眠:

成年人每天應(yīng)保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間，兒童和青少年則需要更多的睡眠。規(guī)律的作息有助于調(diào)整人體的生物鐘，維持免疫系統(tǒng)的正常功能。晚上盡量在 11 點(diǎn)前入睡，早上按時(shí)起床，避免熬夜和過(guò)度勞累。

內(nèi) 三 科

科室位于醫(yī)院綜合樓四樓，擅長(zhǎng)診治：心血管疾病（急、慢性冠脈綜合征，急、慢性心力衰竭，急性心肌梗死，各型心律失常），腦血管疾病（急、慢性腦卒中，腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、帕金森氏病、癡呆、癲癇、失眠焦慮癥、頭痛），呼吸系統(tǒng)（慢阻肺，肺炎，支氣管炎，支氣管擴(kuò)張，哮喘，肺膿腫，胸膜炎等），內(nèi)分泌系統(tǒng)（糖尿病，甲狀腺功能異常，痛風(fēng)與高尿酸癥等），消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等各種內(nèi)科疾病診治，科室能熟練結(jié)合運(yùn)用西醫(yī)、中醫(yī)各自所長(zhǎng)，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短對(duì)疾病做出診斷、治療。

作為綜合性內(nèi)科科室，內(nèi)三科的“實(shí)力”藏在“全能”與“特色”里。在景照尉主任帶領(lǐng)的醫(yī)師團(tuán)隊(duì)護(hù)航下，科室不僅能精準(zhǔn)應(yīng)對(duì)內(nèi)科系統(tǒng)的基礎(chǔ)病、多發(fā)病、常見(jiàn)病，更在中西醫(yī)結(jié)合診療上打出了“組合拳”：西醫(yī)快速控制病情、緩解癥狀，中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)、鞏固療效，兩者優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，為心腦血管、呼吸、消化、內(nèi)分泌等多個(gè)領(lǐng)域的疾病患者，量身打造更全面、更有效的治療方案。

如果你或家人正被內(nèi)科疾病困擾

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咨詢熱線：

景照尉 科主任：15893587059

劉 陽(yáng) 護(hù)士長(zhǎng)：13569226979

臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院（原臥龍區(qū)公療醫(yī)院）

車站路與中州路交叉口向東100米路北

注：部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，若侵刪。

文/圖 | 劉 陽(yáng)

編輯 | 劉迦南

責(zé)任編輯 | 陳 劍

審核 | 柳 孟