凌晨?jī)牲c(diǎn),你又一次從睡夢(mèng)中驚醒。手機(jī)屏幕在黑暗中亮起,那個(gè)熟悉的對(duì)話框依然停留在昨晚的"晚安"。心里像是有個(gè)小人在不停地敲打:"他今天為什么回消息那么慢?是不是我哪里做得不夠好?會(huì)不會(huì)……他已經(jīng)不愛我了?"
這樣的夜晚,你經(jīng)歷過多少次了?
明明在工作中雷厲風(fēng)行,卻在愛情里卑微得像個(gè)傻子;明明知道不該這樣胡思亂想,卻控制不住一遍遍查看他的動(dòng)態(tài);明明想要瀟灑放手,卻總是在夜晚對(duì)著聊天記錄流淚。
如果你也在經(jīng)歷這樣的煎熬,請(qǐng)先給自己一個(gè)擁抱。這不是你的錯(cuò),真的不是。
01
別急著否定自己,
你只是缺了這堂重要的課
現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)世界總在告訴我們:"姐妹快跑!""下一個(gè)更乖!"好像離開就是最酷的選擇。但你知道嗎?真正勇敢的,不是轉(zhuǎn)身離開的瀟灑,而是看清問題本質(zhì)后,選擇成長(zhǎng)的那個(gè)決定。
《做內(nèi)核穩(wěn)定的女性,創(chuàng)造滋養(yǎng)型關(guān)系》告訴我們:"每一個(gè)缺乏安全感的女性,都要學(xué)會(huì)修煉內(nèi)核。每一個(gè)踩過感情坑的女性,都要懂得經(jīng)營(yíng)關(guān)系。"
那些讓你痛苦的行為——忍不住討好、害怕被拋棄、過度付出,其實(shí)都是在用笨拙的方式索求愛。就像書里說的:"依賴的一方往往會(huì)產(chǎn)生一個(gè)念頭:我要被拋棄了。"當(dāng)我們把幸福的鑰匙完全交給別人,就注定要在風(fēng)雨中飄搖。
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02
三個(gè)步驟,
陪你重建內(nèi)心的力量
這本書的作者許川,曾是中央人民廣播電臺(tái)主持人,現(xiàn)在是幫助過20多萬人的心理導(dǎo)師。他懂你的糾結(jié),也懂你的脆弱,所以他把復(fù)雜的心理問題,變成了溫柔的成長(zhǎng)指引:
第一篇"看見自己":陪你一起看清那些傷人的行為模式。比如,你以為的"付出",可能是在重復(fù)童年學(xué)會(huì)的討好。書里說:"討好經(jīng)營(yíng)不好感情",但它不會(huì)指責(zé)你,而是告訴你:"我付出,是因?yàn)槲以敢飧冻觯冻鲎屛殷w會(huì)到快樂,而不是陷入消耗。"
第二篇"收獲成長(zhǎng)":給你實(shí)實(shí)在在的情緒管理方法。當(dāng)你又要陷入焦慮時(shí),試試書里的方法:"我可以先照顧自己的情緒,而不是總替別人著想。"還有那個(gè)超實(shí)用的溝通公式:"我看到+我的感覺+我認(rèn)為+對(duì)方的期待+自己的期待",讓你不再一開口就吵架。
第三篇"擁抱幸福":陪你在不同感情階段做出智慧選擇。從如何選對(duì)伴侶,到如何讓愛情保鮮,甚至在關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)時(shí),如何做出不后悔的決定。
翻開這本書,你會(huì)時(shí)不時(shí)發(fā)出"這就是在說我"的感嘆:
"缺愛者往往會(huì)陷入'付出—失望—自我否定'的怪圈"
"我可以選擇不滿足別人的需求,只要我不想"
"改變感情狀態(tài)不需要兩個(gè)人,靠一個(gè)人就足夠了"
最讓人感動(dòng)的是,這本書從不要求你變成另一個(gè)人。作者說:"你的改變不是為了伴侶,而是為了讓自己過得更好。你的人生是你自己的,如果婚姻變得更幸福,最大的受益者不是別人,而是你自己。"
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03
現(xiàn)在,
給自己一個(gè)改變機(jī)會(huì)
也許你會(huì)問:現(xiàn)在改變還來得及嗎?這本書給出的答案是:"幸福不是他人給予的,而是自己主動(dòng)創(chuàng)造的。"
那些讓你痛苦的關(guān)系模式,真的可以改變。當(dāng)你學(xué)會(huì)建立情緒邊界,懂得如何正確表達(dá)需求,你會(huì)發(fā)現(xiàn):原來,既可以做真實(shí)的自己,又可以擁有甜蜜的關(guān)系。
把這本《做內(nèi)核穩(wěn)定的女性,創(chuàng)造滋養(yǎng)型關(guān)系》帶回家吧。讓它在你迷茫時(shí)給你方向,在你脆弱時(shí)給你力量,在你懷疑自己時(shí)提醒你:你值得被愛,更值得好好愛自己。
開始這段溫柔的成長(zhǎng)之旅吧,不是為了討好誰,而是為了遇見那個(gè)本來就很好的自己。
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