山東
重陽節秋高氣爽，登高賞秋、全家團聚成了標配！但對冠心病患者來說，這看似愜意的節日里，冷空氣、登高勞累、聚餐放縱全是“隱形雷區”——每年都有患者因不當過節誘發心絞痛、血壓飆升。別慌！這份專為冠心病患者定制的避險指南，4個核心要點直接關系安危，快收好！
秋涼易刺激血管收縮，誘發血壓升高或心絞痛。患者需及時增添衣物，重點保暖頭部、頸部等關鍵部位，外出時備好防風外套。同時要加強監測，每日固定時段測量血壓、心率，若發現血壓波動超 10mmHg 或心率異常，需遵醫囑調整用藥，切勿自行增減劑量。
登高是節日核心習俗，但冠心病患者需量力而行。應避免高強度爬山、爬陡坡，可選擇平緩步道，每登高 10-15 分鐘休息一次，確保心率不持續超過 100 次 / 分鐘。外出時必須隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急救藥，一旦出現胸悶、胸痛等癥狀，立即停止活動服藥，未緩解則及時撥打 120。
節日聚餐需嚴守飲食禁忌。要避開肥肉、油炸食品、腌制菜等高油高鹽食物，拒絕烈酒，多選擇清蒸、燉煮的清淡菜肴，搭配新鮮蔬果。同時保持規律進食，每餐七分飽即可，過飽會加重胃腸負擔，間接導致心臟供血不足。
團聚時的情緒波動和作息紊亂也需警惕。要避免過度興奮、激動或緊張，通過慢走、輕聲聊天等輕度活動放松心情。此外需保證 7-8 小時睡眠，不熬夜參與娛樂活動，防止疲勞增加心臟負荷。
重陽節養生應以 “穩” 為核心，結合自身病情調整活動與飲食，若有不適及時就醫，方能安心過節。
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