冬天多吃蒸菜，4樣食材蒸一盤，孩子搶著吃，營養(yǎng)美味不流失！

冷天一到，廚房就成了最讓人糾結(jié)的地方——想給家人做頓熱乎的，可又懶得折騰燉菜炒菜，洗洗切切實(shí)在太費(fèi)功夫。最近我發(fā)現(xiàn)了寶藏食譜，完美解決了這個(gè)難題！

這道菜的主角是肉餡和糯米的完美結(jié)合，但最讓我驚喜的是里面還加入了清甜的玉米粒和橙紅的胡蘿卜丁。金黃、橙紅與肉餡的醬色交織在一起，光是看著就讓人食欲大開。糯米吸飽了肉的鮮美，變得晶瑩剔透，而玉米和胡蘿卜的加入，不僅增添了色彩，更帶來了清爽的口感，讓整個(gè)丸子吃起來一點(diǎn)都不膩。

說實(shí)話，第一次嘗試時(shí)我還擔(dān)心孩子會(huì)挑食，沒想到端上桌后，小家伙一口氣吃了三個(gè)！糯米Q彈，肉香四溢，偶爾咬到的玉米粒還會(huì)爆出絲絲甜味，這種層次豐富的口感，連挑食的小朋友都難以抗拒。

營養(yǎng)方面更是沒得說——豬肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，糯米補(bǔ)中益氣，而玉米和胡蘿卜則帶來了膳食纖維和維生素，一餐所需的營養(yǎng)都在這小小的丸子里了。用蒸的方式烹飪，少油健康，特別適合冬天腸胃脆弱的時(shí)候。

最讓我這種懶人開心的是它的便捷性。周末有空時(shí)，我會(huì)一次性多做一些生胚，整齊擺放在冷凍盒里。工作日下班回家，不用解凍直接上鍋蒸，30分鐘后就能吃上熱騰騰的晚餐。

這個(gè)冬天，我家餐桌上最常出現(xiàn)的就是這道菜。它不像普通肉丸那樣油膩，也不像純素菜那樣單調(diào)，一口咬下去，肉香、米香、蔬菜的清甜在口中交融，既滿足了味蕾，又溫暖了身心。

【制作配料】肉餡兒300克 玉米適量 胡蘿卜半個(gè) 糯米200克 生抽2勺 老抽1勺 蠔油1勺 白胡椒粉適量 姜粉適量 海鹽1勺多

【制作方法】

1、準(zhǔn)備300克肉餡放入大碗中，依次加入生抽2勺、老抽1勺、蠔油1勺、少許白胡椒粉和姜粉。用筷子順一個(gè)方向用力攪拌，直到肉餡變得粘稠上勁，調(diào)料完全吸收。這個(gè)過程約需3-5分鐘，是肉丸口感Q彈的關(guān)鍵。

2、將提前浸泡3小時(shí)以上并瀝干水分的糯米倒入肉餡中，再加入適量玉米粒和切成小丁的胡蘿卜。撒上一勺多海鹽（可根據(jù)口味調(diào)整），用勺子或手將所有材料充分混合均勻。

3、用手或筷子將肉餡與糯米、蔬菜徹底拌勻，確保糯米均勻分布在肉餡中，形成濕潤且緊密的混合物。靜置5分鐘讓糯米吸收部分調(diào)味汁。

4、取適量肉餡置于掌心，輕輕捏攏后反復(fù)在雙手之間摔打10次左右，排出內(nèi)部空氣，使肉丸結(jié)構(gòu)更緊實(shí)。整形為大小均勻的圓球，擺入蒸盤中。

5、冷水上鍋蒸大約30分鐘左右即可，出鍋撒蔥花就可以開吃了；這個(gè)你們一定要去做，跟之前肉丸外面裹糯米的做法不一樣，這個(gè)食材更加豐富，吃起來也很好吃，一點(diǎn)也不膩，小朋友也很喜歡吃，冬天不想燉菜炒菜，這個(gè)蒸一蒸就搞定，非常方便！可以一次做多一點(diǎn)的生胚，冷凍保存，吃的時(shí)候蒸一蒸也很方便！

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