明明在睡覺，70%的小伙伴身體卻會突然抖動？

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小伙伴們，不知您是否有過這樣的經歷：即將進入夢鄉之時，身體突然像觸電般地抖動了一下，或者腳不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒！

如果您將這個現象放在網上進行搜索，得到的答案可謂精彩紛呈，有人說是因為缺鈣導致小腿抽筋；還有人說這是身體在長個兒......

此外，還有一種略帶神奇的說法：我們人體奇妙的神經系統正在睡眠過程中進行自我檢測，從而判定我們身體的反應是否正常，說的再通俗一些，就是我們的神經系統自我檢測我們是否還活著。

那么這種入睡時身體的抖動到底是什么原因所導致？是生理性改變還是病理性疾病，今天小編就跟大家一起探討一下。

1. 有多少人睡夢中曾發生過抖動的情況？

答：大約70%的人在睡夢中抖過。

2. 這種抖動，有沒有具體的醫學專業名稱？

答：有，醫學專業術語叫做臨睡肌抽躍癥。

3. 臨睡肌抽躍癥是一種怎么樣的體驗？

答：臨睡肌抽躍癥是一種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

由于速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作，它所發生的部位依不同病癥而異，可以是全身抽動現象、也可以是發生在身體局部。

4. 臨睡肌抽躍癥是正常的生理表現？還是疾病的先兆表現？

答：從醫學上講，肌抽躍癥實際上是神經肌肉異常興奮，引起腿部肌肉或肌群痙攣，對大多人來說是一種正常的生理現象。當然也有部分情況下是提示一些疾病的發生。

5. 為何在睡眠中會出現肌抽躍癥現象？

答：睡覺時呼吸頻率降低的幅度比較大，一般是正常的。

因為這時人的交感神經興奮度下降，迷走神經興奮，人體的代謝、呼吸和心跳都會比白天時減慢。

人在睡眠時，中樞神經系統中某些抑制神經細胞受破壞或功能失調，導致神經元的抑制作用不足，造成運動神經元的興奮度提高，最終會自發異常放電。

反映在身體上，就成為肌肉的抽動。

6. 哪些人容易出現生理性臨睡肌抽躍癥？

答：原因有很多。

1、過度勞累：工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因，勢必造成精神緊張，睡眠質量下降，睡覺時就會出現肌抽躍現象。

2、肝腎虧虛：如果肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起。

7. 如何進行預防和評判是否需要就醫？

答：注意室內空調溫度不要太低，白天不要過于疲勞等。但如果發作后不易恢復，且白天和晚上都會頻繁發作時，可以考慮是病理性的抽動，比如癲癇、腦部疾病、脊髓疾病等，需要到醫院接受進一步檢查。

最后，小編還需要提醒大家的是，當然如果睡眠過程中呼吸暫停時間達到幾十秒到一分鐘，說明極有可能患有睡眠呼吸障礙綜合征，也需要盡早到醫院呼吸科進行診斷和治療。

圖片來源：攝圖網

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作者介紹

周劍平 博士

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院

呼吸與危重癥醫學科

簡介：醫學博士、瑞金醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師、瑞金醫院無錫分院呼吸與危重癥醫學科執行主任，國家呼吸系統疾病臨床研究中心瑞金分中心學術秘書，中國醫藥教育協會肺部腫瘤專委會委員，中華醫學會呼吸分會肺癌學組青年協作組委員，中國哮喘聯盟網站防治常識編委，中國控煙協會第五屆全國理事，上海市醫學會呼吸分會介入學組委員，上海市抗癌協會腫瘤內鏡分會委員；上海市中西醫結合學會第七屆呼吸系統疾病專業委員會青年委員；上海市醫學會科普專業分會青年委員；上海市醫師志愿者聯盟首席醫療專家；上海市黃浦區青年聯合會第三屆委員；上海科普作家協會健康教育委員會控煙組組長。

門診時間：

周一下午、周四上午：上海瑞金總院呼吸科門診511診室。

周五上午：瑞金無錫分院呼吸科門診19診室。