冷空氣驟然來襲,青島一夜“速凍”,季節交替之際,鑫江物業·鑫課堂溫馨提示您:注意溫度變化,保障身體健康。送上貼心關懷,伴您安穩入冬。
1??起床要緩
秋冬醒來別著急,記住“三個半分鐘”:床上躺半分鐘,坐起停半分鐘,雙腿下垂坐半分鐘。給身體一個緩沖的時間,再下床走動。
2??加一杯溫水
早晚一杯溫開水(約200ML),小口慢飲,潤喉暖身,守護心腦血管健康。
3??多吃“白色”食物
秋冬季節天氣干燥,易上火,推薦多吃銀耳、梨、百合、花生等白色食物,滋陰潤肺,緩解秋冬干燥。
4??洋蔥式穿衣
氣溫驟降,冷熱交替頻繁,鑫江物業推薦您采用“洋蔥式穿搭法”:內層透氣、中層保暖、外層防風,可根據溫度靈活增減。
5??增強體質
天氣晴好時,出門散散步、曬曬太陽,適當活動增強抵抗力,也讓心情更明朗。
季節變換,溫度起伏,
我們始終守候在您身邊。
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