中醫治腰肌勞損的 5 大妙招，輕松告別腰部疼痛！

慢性腰肌勞損是骨科常見的疾病，我每天在藥房總能遇到不少患者因為腰肌勞損來買止痛藥的。現代醫學中，腰肌勞損是一種無菌性炎癥，主要還是靠服用止痛藥，但長期服用可能導致產生依賴性，也擔心產生不良反應。

而在我們中醫來說，治療需要辨證施治，且也有多種的治療方法，不單單可通過服用湯藥，還有各種特色的療法，如中藥外敷、針灸、推拿等，今天我就說說咱們中醫治療腰肌勞損的5個妙招。

一、中藥外用

中藥外敷治療腰痛已有很久的歷史了。傳統有濕敷、搽擦還有熱熨等，比如獨活寄生湯濕敷對治療寒濕型腰痛癥有不錯的療效。而近年來，中藥噴霧劑、巴布劑還有凝膠劑等新型劑型的陸續出現，使中藥外治更方便了。復方紫荊消傷巴布膏是石氏傷科“三色敷藥”的巴布膏劑，配方中有紫荊皮、川芎、當歸、大黃等，發揮行氣活血、消腫止痛的功效；還有祛風除濕的黃荊子、羌活、獨活、威靈仙等；適合于急慢性的軟組織損傷，特別是氣滯血瘀或寒濕型的腰痛，都有比較好的效果。

采用中藥外用療法，藥物不用吃進體內，副作用小，且對疼痛局部有針對性的治療，藥力能直達病所。使用載藥量大、透皮吸收好的載體，如巴布膏和凝膠劑，則更能發揮出藥物的效力。

二、中藥內服

服用中藥也是需要經過辨證的。中醫認為，腰肌勞損主要是由于肝腎虧虛，或因跌仆閃挫、風寒濕邪而起，所以臨床上對應的中藥都是以活血化瘀、補益肝腎、祛風勝濕為主。可以通過煎煮湯藥內服，而中成藥則更為方便一些。

如身痛逐瘀湯，里面多含活血通絡的藥材，長期姿勢不良導致的氣滯血瘀型腰肌勞損、或外傷恢復不佳的腰痛，可用此方。如果是腰部經常感覺冷痛，尤其冬天更加，而熱敷又可稍緩解的，適合甘姜苓術湯，服藥期間可以將腰部及腰以下部位覆蓋衣被，注意保暖。

三、針灸治療

有些朋友會問我，針灸到底有沒有用。其實針灸是通過刺激特定的穴位，來疏通腰部經絡、調和氣血陰陽來治療的，對于急性期的疼痛效果也比較明顯。腎俞、大腸俞，還有腰陽關、委中穴都是針對腰部疼痛的關鍵穴位。經過辨證之后，針對不同的證型，再加減對應的穴位。

在《腰痛非侵入性治療指南》中，針灸被已被列入一線的非藥物療法，且推薦在急性期使用。要找專業針灸醫師操作，針刺的深度也需要根據患者的體型來作調整，要知道，穴位差一厘米，效果是天差地別的。

四、推拿按摩

推拿比較簡單直接，且療效好，患者普遍都樂于接受。通過揉、滾、按等手法，可以直接讓腰部的肌肉得以放松，有利于炎癥和水腫的消除，也能松解粘連的筋肉組織。此外，也需要根據中醫的辨證，搭配對應的手法，如肝腎虧虛型可以增加輕揉太溪、命門穴的時間。

但在腰部劇烈疼痛的情況下，則不宜立即做重手法按摩。自己在家也可以做一些簡單的按揉，如可以用掌根揉腰骶部的腰眼穴，每次五分鐘。

五、拔罐療法

拔罐也是我們中醫的比較特色的療法了，它是通過負壓吸引的作用，形成局部的充血，能促進腰部軟組織的氣血循環，解除經絡阻滯，在祛風散寒和舒筋止痛方面也有比較好的效果。這種療法一般要經過中醫的辨證，不是所有證型都適用，對于肝腎虧虛型的腰痛，一般不建議使用；但對于寒濕和氣滯血瘀型的效果比較不錯。

拔罐要注意防止皮膚出現水泡或瘀血，時間不能太長，拔罐后不要受寒，可以適當增添保暖的衣服，也不要馬上洗澡，否則毛孔張開容易進寒氣。另外，皮膚有破損、過敏，還有孕婦、經期的婦女是不能拔罐的。

最后說幾句掏心窩的，腰肌勞損這毛病，急不來也拖不得。除了用方法治療，平時一定要注意保護腰部，別讓腰部著涼；上班族記得別久坐不動，可以每 40 分鐘就起來活動活動，往后仰腰 10 次，可能比吃藥還管用。