上海
從湖南 13 市 1 州常住人口數據來看，人口格局呈現出 “長沙獨增，其余普遍流失”的顯著特征：
1. 長沙：核心增長極，人口持續集聚
長沙 2024 年常住人口達 1061.65 萬人，是全省唯一超千萬的城市；且 “1 年變動”“5 年變動”“10 年變動” 均為正增長（分別增長 10.34 萬、222.20 萬、330.50 萬），反映出長沙憑借經濟活力、就業機會等優勢，長期處于人口持續流入的狀態，是湖南人口集聚的絕對核心。
2. 其他城市：普遍面臨人口流失，規模與流失程度各有差異
人口規模較大的城市（如衡陽、邵陽、常德等）：衡陽（643.43 萬）、邵陽（630.00 萬）常住人口總量居全省第二、第三，但 “1 年變動”“5 年變動”“10 年變動” 均為負數（衡陽 1 年流失 6.27 萬、5 年流失 86.63 萬；邵陽 1 年流失 5.88 萬、5 年流失 100.24 萬），說明這類人口大市長期面臨人口凈流出的壓力。
人口規模中等或偏小的城市（如永州、懷化、張家界等）：多數城市的 “1 年”“5 年”“10 年” 變動也為負，反映出人口流出是普遍現象。例如永州 1 年流失 5.77 萬、5 年流失 42.76 萬；張家界作為全省常住人口最少的城市（148.70 萬），10 年也流失了 3.20 萬。
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