早餐不用 “湊活吃”！拒絕空腹打工！

每天早上都在 “再睡 5 分鐘” 和 “吃口熱的” 之間反復拉扯？別糾結了！那些需要提前準備、復雜操作的早餐咱通通 pass，今天小局安利給你們，不用開火、不用洗碗，撕開就能吃的早餐，讓你多睡半小時還能揣著早餐輕松出門！

輕食獸 全麥谷物富硒軟吐司

￥29.9 400g/袋*2

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100% 全麥粉排在第一位！不是那種 “全麥味面包”，麩皮和胚芽的顆粒感超明顯，嚼著有麥香。0 蔗糖 0 油 0 反式脂肪！甜味是海藻糖，比蔗糖淡很多，控糖的媽媽 / 打工人也能吃。重點是 “富硒”！還加了奇亞籽 + 圓苞車前子殼，膳食纖維拉滿，早上吃 2 片到中午都不餓！！

之前買的全麥吐司要么干得卡喉嚨，要么像啃紙… 這款是軟 fufu的！撕開能看到里面的谷物碎，咬下去有輕微的脆感，不是那種軟爛沒嚼勁的空口吃就有淡淡的麥香，不會寡淡！抹點花生醬或者夾個煎蛋，3 分鐘搞定早餐！

周道坊 牛肉餡餅

￥69.9 云朵牛奶生巧克力90g*2盒

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切開瞬間我驚了！不是那種 “皮厚餡少” 的糊弄款 ——肉餡塞得超滿，從邊緣到中心都能挖到肉，不是碎渣子，是能嚼到的牛肉顆粒，還混著一點點洋蔥碎，既能解膩又提香，不會有很重的 “冷凍味”；汁水太絕了！咬第一口要小心燙嘴，肉汁會順著指縫流，咸淡也剛好，不會齁咸，能吃到牛肉本身的香味，沒有怪味添加劑；餅皮是靈魂！外層酥脆，內層卻很軟，有層次感，不會像有的餡餅皮硬得硌牙，涼了也不會變干，我下午餓了吃剩的半塊，口感還是糯糯的！

拾光獸 七色糙米飯團

￥29.9 100g*25個

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拆開包裝第一感覺：分量好扎實！拳頭大的飯團裹得嚴嚴實實，不會漏米。最驚喜的是掰開的瞬間 —能清晰看到黑米、糙米、燕麥、藜麥、小米、玉米糝、紅豆7 種谷物，不是那種 “只有顏色沒口感” 的混合米，每一粒米都帶著不同的顆粒感，藜麥的小胚芽、紅豆的綿密都能嚼到。

配料表超干凈！沒有添加蔗糖、防腐劑，主要成分就是 7 種雜糧 + 飲用水，連調味都很淡，只有谷物本身的清香，減脂期控糖、健身黨都能放心吃；還加了少量食用鹽和植物油調味，但完全不油膩，吃起來清爽不糊嘴，不像有的糙米飯團齁咸或干噎。

輕態度 生巧堅果燕麥脆

￥19.9 100g/盒*3

（白巧、黑巧、抹茶味各一盒）

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想吃脆口零食又怕甜膩長肉，早餐想快手搞定又嫌單調，直到挖到輕態度這款生巧堅果燕麥脆 —— 把生巧的絲滑、堅果的脆感、燕麥的綿密揉在一起，一口下去三重口感，關鍵還低卡無負擔，減脂黨和懶人直接鎖死！

拆開包裝就被驚艷到！不是那種 “只有燕麥碎” 的敷衍款，抓一把滿是料。每塊燕麥脆都裹著薄薄一層生巧，不是廉價代可可脂，入口是微苦的醇正巧克力味，化在嘴里絲滑不齁，冷藏后吃像在啃生巧冰淇淋。大顆的巴旦木、酥脆的南瓜子、飽滿的葡萄干，還有壓得緊實的燕麥片，嚼起來咯吱咯吱響，每口都能咬到不同食材，不會吃著吃著只剩碎渣。0 反式脂肪酸，用赤蘚糖醇代替部分蔗糖，甜度剛好不膩，還添加了膳食纖維，吃起來沒那么大負罪感，減脂期解饞也不怕踩雷。

早飯我們總在為生活奔波，卻常常忽略了清晨第一口食物的溫度。從今天起，把 “隨便吃” 換成 “好好吃”，一頓簡單的早餐，就能給你對抗疲憊的能量呀～

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