50歲以后的中年女人，能活到90歲的，基本上50歲就不再做3件事了

天津有一個(gè)103歲的奶奶，堪稱是“人間通透”的典范。

她的老伴早就去世，沒生孩子，一輩子不愛把事情往心上擱，這才成為了人人羨慕的長壽老人。

當(dāng)被問到“您相信愛情嗎”的時(shí)候，奶奶笑著回答：“愛情當(dāng)然相信，我雖然是舊社會(huì)生的，但是我腦子不舊?！?/p>

而說到“長壽的秘訣”的時(shí)候，奶奶會(huì)說：“秘訣就是，有別扭事我全都不深究。

我這個(gè)人，有事不好走腦子，除了外出工作以外，家庭的事，什么事我都不參與，所以我不愛生氣，因?yàn)椴粣圩咝摹?/p>

有錢就花，我高興怎么著就怎么著。

愛情這東西，是在你自己的腦子里頭，戀愛越深，你的思想越痛苦，誰也勸不了，非得你自己明白?！?/p>

年輕的時(shí)候容易為了各種各樣的大小事糾結(jié)、內(nèi)耗，如果你到了中年時(shí)期，還處于這樣的狀態(tài)，那一定會(huì)對(duì)心理和生理健康產(chǎn)生影響。

那些年過50的中年女人，但凡能夠活到90以上的，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是不再和自己較真，不再去做這幾件事：

一、不再執(zhí)著于得到愛

詩經(jīng)《氓》中說：“于嗟鳩兮，無食桑葚；于嗟女兮，無與士耽。”

什么意思呢？

就是在感嘆，這個(gè)斑鳩鳥啊，不要貪吃桑葚，年輕姑娘們呀，不要沉溺于和男人的愛情之中。

因?yàn)槟腥顺聊缭趷矍槔?，往后還可以脫身，可女子沉溺在愛情里，就沒有辦法脫離了。

縱觀我們的周圍，年過半百、甚至年過古稀，還想要追求愛情的大有人在。

如果你和伴侶生活幸福美滿，風(fēng)風(fēng)雨雨走到年過半百還能恩愛如常，那自然值得高興。

可如果你的前半輩子都在期待得到愛情卻一次又一次的灰心時(shí)，那么到了這個(gè)年紀(jì)，就要放下這些期望，將自己放在人生的第一位了。

對(duì)于很多女性來說，期待“愛”可能并不貼切，用更準(zhǔn)確的話來說，應(yīng)該是期待“被關(guān)注”、“被理解”、“被無條件欣賞”。

這些本應(yīng)從伴侶身上獲取的東西沒有被滿足，于是她們改變方式，有的拼命犧牲自我、為家庭付出；

有的將期望轉(zhuǎn)移到孩子身上，希望得到孩子無條件的愛和理解。

但是，過度渴求愛與關(guān)注，往往伴隨著對(duì)對(duì)方嚴(yán)重的情緒依賴、以及自我的過多犧牲。

長此以往，就會(huì)容易導(dǎo)致關(guān)系失衡、犧牲的一方背上壓力、甚至出現(xiàn)抑郁傾向。

所以我們要做的是，不再過度渴望來自于外界的持續(xù)關(guān)注、認(rèn)可和情緒價(jià)值。

人到中年，往后的路會(huì)越來越難走，不是因?yàn)槲覀冊跐u漸變老，而是因?yàn)樯磉叺娜藭?huì)越來越少：父母離開、伴侶去世、兒女遠(yuǎn)走。

如果“被愛”成為了你自我價(jià)值的唯一來源，那么在之后的人生道路上，你就會(huì)陷入持續(xù)的內(nèi)耗之中，無法獲得內(nèi)心的平穩(wěn)與寧靜。

“看的通透”其實(shí)就是“不再向外索求”，當(dāng)你一切事物都能自給自足，自然就會(huì)心思開闊，走上人生的坦途大道。

二、不再大包大攬

你是不是那種“對(duì)家里的一切事務(wù)都不敢放手，總是大包大攬”型的女人呢？

或許你心中總是在想：我要多為家人們做一些事，盡我所能保證大后勤，他們看不看得見不說，我要做到問心無愧。

但其實(shí)，這樣的女人往往處于這兩種狀態(tài)：第一，控制欲強(qiáng)，想要將家人掌控在手心里；

第二，沒有自我價(jià)值感來源，只能通過大包大攬獲取生活的意義感。

本質(zhì)上，是你的人格還沒有完善、內(nèi)心還沒有完全穩(wěn)定的表現(xiàn)。

從心理學(xué)的角度來說，如果長期處于這種高責(zé)任感、高付出狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)“自我損耗”的現(xiàn)象。

自我損耗，指的是個(gè)體在進(jìn)行長時(shí)間的自我控制之后，心理能量被完全消耗干凈。

導(dǎo)致之后的活動(dòng)中決策能力、行為動(dòng)力、自我控制能力等等暫時(shí)下降的現(xiàn)象。

也就是說，當(dāng)你在家里當(dāng)一個(gè)“全能照顧者”，就必然要消耗自己的精力，也可能得不到相應(yīng)的回報(bào)。

同時(shí)，你也失去了提升自己、享受生活、為自己而活的機(jī)會(huì)。

所以，我們要做到的是，明確自我和他人之間的責(zé)任劃分：自己的是自己的，別人的是別人的。

絕不大包大攬，將別人的壓力和責(zé)任扛在自己身上，因?yàn)槿说囊庵玖托睦砟芰慷际?strong>有限的。

如果你全都拿來處理他人的事，自己的后半生還怎么走呢？

三、不再受情緒欲望控制

當(dāng)我們還年輕的時(shí)候，好像一切都新鮮有趣、什么東西都想要、什么風(fēng)景都好看，頃刻間情緒就能在喜怒哀樂之間變換。

但如果我們已經(jīng)年過半百，特別是對(duì)于容易被情緒控制的女性來說，這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)脫離情緒和欲望的控制，時(shí)時(shí)刻刻平心靜氣了。

《后漢書》曾說：“人情得足，苦于放縱。”

人的欲望一旦在某些方面得到了極大的滿足，就會(huì)容易變得放縱，貪圖欲望的實(shí)現(xiàn)，而忘記了自己的本心和責(zé)任。

就像很多人，明明已經(jīng)到了開始養(yǎng)生的年紀(jì)，卻還在暴飲暴食，和朋友喝酒一直喝到凌晨；

還有人脾氣一點(diǎn)就炸，遇事一定要和人辯個(gè)是非黑白，要不然心里的火就壓不下去。

心理學(xué)家拉扎勒斯認(rèn)為，情緒的產(chǎn)生并不是由事件本身的結(jié)果引起的，而是由我們對(duì)于結(jié)果的不同評(píng)價(jià)決定的，這就是“認(rèn)知評(píng)價(jià)理論”。

即“不是事情讓你憤怒，是你如何看待這件事讓你憤怒”。

只有當(dāng)一個(gè)人不再輕易被情緒控制，才代表著ta擁有了成熟的三觀、穩(wěn)定的評(píng)價(jià)能力，能夠用更加理性的眼光去看待周圍發(fā)生的一切。

這同樣是“活的通透”的一個(gè)最重要的因素，不讓情緒和欲望控制大腦，我們才能從消耗自己中脫離出來。

將目光放在人生旅途上的美好風(fēng)景之中。

50歲，在很多人看來已經(jīng)走上了人生下坡路，但其實(shí)，它卻是我們?nèi)松姆炙畮X。

那些越老越平靜、越活越開心的人們，不是掙了多少錢，也不是有多少兒女圍在身邊。

而是他們懂得了，看開一切才能做到開闊通透，善待自己才是美好生活的開始。

-The End - 作者-專序 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系