河南
很多人人動不動就把“養生” 掛嘴邊，可好多做法都有點本末倒置 —— 有人泡著枸杞，卻熬著夜；天天在工位上焦慮到睡不著。其實真正的養生哪兒用那么復雜啊，不用刻意打卡運動，核心就倆字：少想。
中醫講 “思傷脾”，你要是天天在心里琢磨這琢磨那，脾胃都沒法好好干活，吃再多補的也吸收不了。
咱現代人的煩惱，多半是自己“想出來的”。上班時別人隨口說句話，你能在心里翻來覆去想半天：他是不是對我有意見啊？生活里一點小不順，立馬腦補出一堆糟糕的后續。這些沒用的琢磨，就像一把鈍刀子，慢慢耗著你的精力。就跟手機后臺開太多程序會卡頓一樣，腦子裝太多雜七雜八的事，也會 “死機”。有研究說，長期焦慮的人，免疫力比普通人低 30% 呢；每天留半小時 “放空”自己。少想不是逃避問題，是給腦子“減負”，騰點空間干正經事。
其實學會“少想” 一點都不難。遇到煩心事了，就趕緊 “轉移注意力”：去陽臺澆澆花，看著水珠從葉子上滾下來；或者去樓下散散步，聽聽風吹樹葉的聲音。這些小事看著簡單，卻能把你從胡思亂想的漩渦里拉出來。你也可以試試 “限時焦慮法”，每天就留 10 分鐘專門想煩心事，時間一到立馬打住，慢慢你就會發現，好多擔心都是多余的。就像楊絳先生說的：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。”
養生的最高境界，其實就是心里舒坦。別為沒發生的事瞎擔心，別為過去的事揪著不放。三餐按時吃，晚上睡安穩，心里沒那么多牽掛，就是最好的狀態。從今天起，咱試著把“少想” 當成個習慣：睡前別刷手機了，別反復想白天的破事；遇到難題了，先告訴自己 “先睡一覺再說”。慢慢你就會發現，那些曾經煩得你睡不著的事，都在 “少想” 里慢慢淡了，而精神頭、好身體，不知不覺就回來了。
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