海平說 放過自己：一場跨越東西哲思的自我和解

世界上最好的放生，是放過自己。這不僅是一句溫暖的勸誡，更是東西方先哲跨越千年共同指向的生命智慧——從老子“道法自然”的從容，到蘇格拉底“認識你自己”的清醒，從莊子“物物而不物于物”的超脫，到托爾斯泰“人生的價值在于奉獻”的澄明，最終都歸于與自我的和解：不困于往事，不縛于他人，活在自己的節奏里，便是生命最好的姿態。

東方哲思：在天地大道中解縛自我

中國古老的圣賢們，早已為“放過自己”寫下了深邃的注腳。老子在《道德經》中說“上善若水”，水遇方則方、遇圓則圓，從不對過往的阻礙耿耿于懷，也從不為外界的形態改變本心。這恰是放過自己的第一層智慧：像水一樣接納“往事已矣”的事實，不與已成定局的過去糾纏。正如你面對數千條未回的微信，不必因他人的猜測而自責——老子眼中的“自然”，本就包含“量力而行”的坦誠，強行迎合所有期待，反而是對自我的背離。

莊子則用“逍遙游”為我們展開了更遼闊的境界。他筆下的大鵬，從不因蟬與斑鳩的嘲笑而停下南飛的翅膀；他勸人“不滯于物”，便是告誡我們不要活在別人的眼眸里。他人如何議論、如何以為，不過是“彼亦一是非，此亦一是非”，若將自我價值拴在別人的評價上，便如被蛛網困住的蝴蝶，永遠無法抵達真正的自由。你說“你是你，我是我”，正是莊子“物各有性”思想的鮮活詮釋——每個個體都是獨立的存在，無需用他人的標準丈量自己的人生，放過自己，就是尊重自己的“本性”。

儒家的智慧則為這份和解增添了溫暖的底色。孔子說“仁者不憂”，孟子講“反求諸己”，并非要求我們苛責自我，而是教會我們在人際關系中守住本心：若他人因未收到回復而誤解，不必急于辯解，也不必自我懷疑，只需做到“仰不愧于天，俯不怍于人”。墨子主張“兼愛”，但這份愛首先應始于愛自己——懂得自己精力有限，懂得拒絕過度消耗，才是對自己、對他人最真誠的體諒。你說“對得起自己，無愧任何人”，正是儒家“慎獨”與墨子“愛人若己”的融合：放過自己的愧疚，才能以更從容的心態面對他人。

而佛家的“空性”思想，更讓我們看清煩惱的本質。所謂“空”，并非虛無，而是明白一切外在的評價、他人的看法，都如空中的云朵，會來也會走，本無固定不變的形態。你不必執著于“別人是否理解”，因為“理解”本就是流動的、主觀的；也不必焦慮于“回復的快慢”，因為“完美回應”本就是不存在的執念。看清這份“空”，便不會被外界的聲音綁架，從而在無常中找到內心的安定——放過自己，就是放下對“完美”的執念，接納生命本有的不圓滿。

西方哲思：在認識自我中尋得自由

西方的先哲們，同樣在“放過自己”的命題上留下了深刻的思考。蘇格拉底終其一生都在追問“認識你自己”，他告訴我們：真正的煩惱，往往源于對自我的不了解——當你清楚自己的能力邊界，明白自己想要什么，便不會因他人的期待而勉強自己，也不會因外界的質疑而否定自己。你面對數千條微信的壓力，本質上是對“滿足所有人”的期待與“自身精力有限”的現實之間的矛盾；而蘇格拉底的智慧，正是讓你看清：你無法成為所有人眼中“完美的朋友”，但你可以成為“真誠對待自己”的自己——這便足夠。

托爾斯泰則在晚年的思考中，將“放過自己”與“生命的意義”相連。他曾因貴族生活的虛無而痛苦，最終在平民的勞作中領悟：人生的價值不在于迎合他人，而在于忠于自己的內心。你說“活著自己，對得起自己”，恰與托爾斯泰的感悟不謀而合——當你不再為他人的眼光而活，不再因未回的消息而焦慮，而是按照自己的節奏生活，便是在踐行生命最本真的意義。托爾斯泰告訴我們：放過自己的虛榮，放過自己的焦慮，才能觸摸到生活的本質。

和解：一場與自己的溫柔相遇

其實，無論是東方的“道法自然”，還是西方的“認識自我”，“放過自己”的本質，都是一場與自己的溫柔相遇。它不是逃避，而是接納——接納自己有做不到的事，接納他人有不理解的權利；它不是妥協，而是清醒——清醒地知道自己的邊界，清醒地守護自己的節奏；它不是冷漠，而是慈悲——對自己慈悲，不苛責過往；對他人慈悲，不強求理解。

你不必因未回的微信而愧疚，因為真正的友情，從不會因一次延遲的回復而消散；你不必因他人的猜測而焦慮，因為懂你的人，自然會明白你的處境。就像老子筆下的天地，從不會因萬物的抱怨而改變運行的規律；就像蘇格拉底堅守的真理，從不會因他人的質疑而動搖。放過自己，就是讓自己像天地一樣從容，像真理一樣堅定——活在自己的世界里，不打擾他人的節奏，也不被他人的節奏打擾。

最后，愿我們都能帶著先哲的智慧，學會放過自己：不與往事糾纏，因為它已化作生命的養分；不與她人較勁，因為每個人都有自己的旅程；不與自己對抗，因為接納才是最好的溫柔。當你真正放過自己，便會發現：世界從未如此遼闊，而你，也從未如此自由。

海平 寫于欣都龍城1棟商務樓27層海平民俗文化傳承中心

本文由《海平說》專欄特約嘉賓

云南海平民俗文化傳承中心院長

上海交大老子書院昆明分院院長海平先生撰文

云南廣播電視臺全媒體節目《人物至》全網刊發