國慶假期是家人團聚、享受美食和出游的好時機,但對于膽結石患者來說,這段時間也潛藏著不少健康風險。過于油膩的飲食、不規律的作息和旅途勞累都可能誘發膽絞痛或急性膽囊炎。
深圳華僑醫院普外科醫生提醒:別擔心,只要做好以下幾點,您完全可以度過一個安心、愉快的假期!
一飲食管理:嚴守“忌口”關
假期聚餐多,美食誘惑大,但管住嘴是預防發作的第一道防線。
1. 嚴格低脂飲食:這是核心原則
避免:肥肉、油炸食品(炸雞、油條)、濃湯(豬蹄湯、骨頭湯)、奶油、巧克力、蛋黃醬、堅果(花生、核桃)等。
選擇:清蒸、水煮、涼拌、燉的烹飪方式。
2. 遠離“高危”節日食品
![]()
? 月餅:尤其是雙黃蓮蓉、五仁、酥皮月餅,高油高糖,是“膽囊炸彈”,淺嘗輒止,最好不吃。
? 大閘蟹:蟹黃膽固醇含量極高,非常容易誘發疼痛,強烈建議避免食用。
? 聚餐菜肴:警惕紅燒肉、東坡肘子、烤鴨皮、動物內臟等。
3. 規律進食,切忌暴飲暴食
按時吃三餐,尤其一定要吃早餐。長時間空腹會使膽汁濃縮,增加結石活動風險。
二作息與活動:避免勞累,循序漸進
![]()
1. 保證充足睡眠:避免熬夜打亂生物鐘,影響膽汁分泌和排空的規律。
2. 適度活動,避免猛烈動作。
三出行建議:有備無患
? 隨身攜帶藥品,自駕游可自帶一些干糧、水果和水,避免在高速服務區只能選擇油膩快餐;
? 提前查詢旅游目的地附近醫院的地址和電話,以備不時之需。
四應急處理:知道何時必須去醫院
![]()
這是最重要的一點! 一旦出現以下癥狀,不要猶豫,立即就醫或撥打120,不要因為假期而拖延。
? 劇烈腹痛:右上腹或上腹部出現持續性的、陣發性加重的絞痛,可能向右肩背部放射。
? 伴隨癥狀:腹痛的同時出現發燒、寒戰、惡心、嘔吐。
? 黃疸:皮膚或眼白開始變黃,小便顏色像濃茶一樣。
這些是急性膽囊炎或膽管梗阻的典型表現,需要緊急醫療干預。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.