百草益壽：眼干口苦失眠 就用中醫養肝三杯茶 補肝血降肝火疏肝氣

你是否經常出現眼干、口苦、失眠？這些“小問題”很多老人可能會不在意，但你知道嗎？其實它們都是肝臟不好發出來的信號。

肝在人體中好比是“將軍之官”，它能調暢情志、幫助消化吸收、促進氣、血、水的正常運行。如果肝臟出現問題，身體就會出現各種各樣的小癥狀。

所以，這個時候就要調理好肝臟，才能有效改善。中醫針對這三類問題，分別給出了三個簡單的茶療方，能幫你補肝血、降肝火、疏肝氣。

眼睛干澀-補肝血

《黃帝內經》載：“肝受血而能視”；“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”。

肝血充足能滋養于目，一旦肝血不足，眼睛得不到滋養，就會出現干澀、視力模糊等表現。有些人還會出現夜盲、眼睛怕光的情況。

對于老年人而言，肝臟功能會隨之衰退，很多人會明顯感到眼睛大不如以前。其實，這都是肝血不足造成的。

改善方法：枸杞菊花茶

枸杞菊花茶出自《中國藥膳大辭典》，為養肝明目類藥膳配方。可以清肝明目，補肝血，特別適合眼睛干澀，視力模糊的人進行日常調理。

嘴里發苦-降肝火

如果在晨起經常感到口苦，舌頭上還伴有白苔，多半就是肝火旺盛造成的。這類朋友還會伴有肋下脹滿疼痛，性格急躁易怒，頭暈頭痛，目赤干癢等癥。

肝火旺盛會影響脾胃功能，使脾胃功能運化失常，濕邪內生，郁而化熱，濕熱上蒸于口，導致的口苦。

所以說，長期有口苦困擾的朋友，一定要警惕肝臟的健康。

改善方法：白菊花蒲公英茶

（山東大學齊魯醫院副主任醫師的臨床驗方）

白菊花蒲公英茶可以改善肝火旺盛引發的口苦。其中白菊花能平肝明目、滋陰降火；蒲公英能清肝熱，兩者搭配能相互作用，降肝火的作用更強。

經常失眠-疏肝氣

如果經常感到有心事，夜里睡不著，還伴有情緒煩躁等表現，就要考慮肝氣郁滯造成的。

中醫講，肝主疏泄，如果肝臟的疏泄功能失常，體內氣機就會出現郁結，進而擾亂心神，最終影響睡眠。

另外，肝還藏魂魄，肝氣調順才能情緒穩定，睡眠安穩。所以，經常失眠的朋友一定要注重疏通肝氣。

改善方法：玫瑰合歡花茶

（廣州市第一人民醫院中醫科主任中醫師的臨床驗方）

其中，玫瑰花行氣疏肝，活血調經；合歡花可疏肝安神，特別適用于適合因肝氣郁結導致的心神不寧、失眠焦慮等癥。

參考文獻：

[1]王平, and 孔明望. "疏肝解郁論治失眠." {湖北中醫雜志} 10(2001):
[2]張昕, and 盧秉久. "胃泛酸、口發苦,病根兒在肝上." {家庭科學} (2017).
[3]王國瑋. "干眼癥:滋補肝腎,益氣養血是關鍵." {家庭醫藥：就醫選藥} 4(2020):1.