江蘇
掌握好調理身體三步法，調理效果方能事半功倍。
hi，我是你身邊的營養師王多。
上一期給大家分享了，感興趣的朋友可以去翻閱。
今天來給大家分享調理身體的3步法。
很多人以為調理身體很簡單，想怎么調就怎么調，其實并不是，調理身體還是要講究方式步驟的。
要想調理效果事半功倍，調理需遵循3個步驟：
1
先調的一定是我們的觀念
有句話叫“觀念不對，努力白費”。
如果你連“治”與“調”有什么區別都搞不明白，還說“醫生都治不好的病，你怎么給我調好呢？”
若這樣想，說明你觀念就不對、就沒通，觀念不對，行為就很難改變，就別說有調理效果了。
只有觀念通了，行為習慣一改，那你離健康也就不遠了。
2
調的是我們的生活方式
想一想，你血液里的垃圾毒素都是怎么來的？
是不是你每天錯誤的生活方式，比如熬夜、抽煙喝酒、高糖高脂飲食等，長期堅持十幾年、二十幾年，油脂堆積于血管，才導致血管堵塞，才得了高血脂、冠心病等慢病的？
錯誤的生活方式、飲食習慣是導致慢性病的罪魁禍首，所以調整生活方式是消除病因，是除根。
只有回歸健康的生活方式，才能減少或避免垃圾毒素的產生。
3
最后再調理身體
觀念通了，行為習慣才能改，習慣一改，血液垃圾毒素便會減少，此時再調理身體，效果才會事半功倍。
若你觀念都不通，習慣都不改，還是像以前一樣胡吃海喝的，每天熬夜又高糖高脂飲食的，一直往血液中扔垃圾，你說你的病會好嗎？肯定是不會的。
這三步看上去很簡單，但要做好卻沒那么容易。這三步不是獨立的，而是一環扣一環，只要其中一步沒做好，都會讓調理效果大打折扣，甚至沒有效果。
所以要想調理效果好，盡快趕走疾病，讓身體盡快恢復健康，一定要遵循這3個步驟，并且認真做好每一步，認真去執行。
我是你身邊的營養師王多，關注我，一起學習行動，與健康常相伴！
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