從“5小時(shí)2行字”到“1小時(shí)完成任務(wù)”，提升孩子專注力我只用6步

上周五晚上，小度已經(jīng)響起了23：30的報(bào)時(shí)，我看著女兒作業(yè)本上只寫了兩行的生字，還是沒(méi)忍住想哭，盯孩子寫作業(yè)實(shí)在是太難了。

從晚上7點(diǎn)坐下寫作業(yè)，她一會(huì)去摳摳自己的橡皮擦，一會(huì)拼一下她的七巧板，一會(huì)又去喝口水，接近5小時(shí)過(guò)去了，愣是沒(méi)完成作業(yè)的一半。

• 我忍不住問(wèn)她：這作業(yè)還要做嗎？能不能先完成好老師布置的任務(wù)。
• 她也紅了眼：媽媽，我要完成任務(wù)的，但是這手就是不聽(tīng)我的使喚... ...

那一刻感覺(jué)有點(diǎn)無(wú)力，明明是很簡(jiǎn)單的作業(yè)，半小時(shí)就能完成，卻總能磨蹭到半夜。以前的我總以為是孩子故意磨蹭，直到跟我的恩師聊天，才改變了這種想法。

她說(shuō)：孩子不專注，她們也不是故意的，我們?cè)诓恢榈那闆r下，會(huì)用一些自認(rèn)為是好的管教方法，實(shí)際上沒(méi)效果還傷感情。

這些管教方法，無(wú)用還傷感情

面對(duì)孩子專注力差的這個(gè)情況，我和很多家長(zhǎng)一樣，嘗試了各種各樣的“管教方法”：

• 每天陪著寫作業(yè)的時(shí)候，不斷的跟她強(qiáng)調(diào)“快點(diǎn)寫”
• 看到她走神的時(shí)候，忍不住提高音量去批評(píng)
• 沒(méi)收她的玩具，縮短甚至取消她的娛樂(lè)時(shí)間

可最后的結(jié)果就是，孩子愈發(fā)抵觸寫作業(yè)，親子關(guān)系也變得很緊張。

實(shí)際上，查閱各類書籍，我才發(fā)現(xiàn)，孩子這種專注力差，其實(shí)不是他們?cè)凇肮室鈸v亂”。低齡孩子的大腦前額葉發(fā)育其實(shí)并不完善，所以這種專注時(shí)長(zhǎng)短的情況是天生的，也是必然的。

外界的一點(diǎn)點(diǎn)干擾，例如客廳里電視的聲音，父母手機(jī)上刷視頻的聲音，桌子上的玩具，甚至是你的低聲催促，都會(huì)輕易打斷他們的注意力。

這種情況下，盲目的催促、低吼或者是批評(píng)，不僅不會(huì)解決問(wèn)題，還會(huì)讓他們產(chǎn)生“我就是做不好”的自我否定，這樣要集中注意力更是難上加難。

“找愿意”到“練專注”，6步走讓我豁然開(kāi)朗

既然這種情況是必然存在的，那我應(yīng)該怎么做，這才是我跟恩師聊天最想要解決的問(wèn)題，作為特級(jí)教師的她告訴我，解決專注力的方法，其實(shí)只有6步。

第1??步：找原因

要幫助孩子提升專注力先要找對(duì)原因，孩子專注力分成3種類型，我們只要對(duì)照判斷就行：

• 沒(méi)興趣型：不是不能專注，而是覺(jué)得作業(yè)枯燥沒(méi)興趣，自然就容易分心
• 能力不足型：年齡小所以專注時(shí)間少，6歲的孩子的專注時(shí)長(zhǎng)可能也就15分鐘左右，強(qiáng)行專注一個(gè)小時(shí)本就不是現(xiàn)實(shí)的
• 環(huán)境干擾型：周圍的環(huán)境有太多的誘惑，桌面的玩具，家人刷手機(jī)的聲音，都會(huì)影響他們，讓孩子無(wú)法集中注意力。

妞妞就是第三種，寫作業(yè)的時(shí)候，桌面除了書本，還有各種的玩具，甚至教具也會(huì)成為她的干擾物，難怪總會(huì)走神。

找到問(wèn)題的根源所在，那么調(diào)整就有了很明確的方向。

第2??步：定目標(biāo)

孩子磨蹭和沒(méi)有“時(shí)間概念”有關(guān)系，我們經(jīng)常都會(huì)叫孩子“快點(diǎn)做”，這種籠統(tǒng)的說(shuō)法，會(huì)讓孩子無(wú)所適從，家長(zhǎng)應(yīng)該要給任務(wù)設(shè)定具體的時(shí)長(zhǎng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

例如，寫數(shù)學(xué)作業(yè)前，和她說(shuō)“我們今天20分鐘內(nèi)完成這10道題目，如果能夠完成，可以獎(jiǎng)勵(lì)看10分鐘的繪本，如果是15分鐘完成，那就可以看15分鐘繪本。”

對(duì)比起抽象的“快點(diǎn)”，具體時(shí)間和具體獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)讓孩子更有目標(biāo)感。

第3??步：?jiǎn)我蝗蝿?wù)設(shè)定

成年人的世界總喜歡“一心二用”，聽(tīng)著故事吃飯，寫著作業(yè)聽(tīng)歌，這種對(duì)于成年人而言，那叫“一心二用”，但對(duì)于孩子而言，只會(huì)破壞他們的專注力，讓他們無(wú)法深度投入一件事。

現(xiàn)在我給妞妞訂的規(guī)則，吃飯的時(shí)候就只能吃飯，其他東西都暫時(shí)不能做，寫作業(yè)的時(shí)候桌面上只留你寫作業(yè)對(duì)應(yīng)科目的課本、作業(yè)本和筆，其他東西全部收起來(lái)，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子專注力提升了不少。

第4??步：打造專屬角落

孩子專注力最容易被環(huán)境破壞，這里就不得不說(shuō)一個(gè)詞句——專注空間，這個(gè)空間是讓孩子知道，在這里，不論你做什么，都要認(rèn)真做。

我在妞妞房間的角落里面，放了一個(gè)小書桌，并且用紙打印了一個(gè)“學(xué)習(xí)角”的標(biāo)簽在上面，寫作業(yè)的時(shí)候，這張桌子只能放和作業(yè)相關(guān)的東西，讀繪本時(shí)也只能放和繪本相關(guān)的東西。

第5??步：杜絕電子產(chǎn)品的誘惑

手機(jī)、平板這類型的電子產(chǎn)品對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，吸引力實(shí)在是太大了，只要是看到了，就算他們沒(méi)用，也很難讓他們專注做事。所以書里面也講到，做事前，提前收走他們的電子產(chǎn)品。

每天孩子回家，將手機(jī)、平板放回到自己的房間，不讓她看見(jiàn)，并且約定“完成作業(yè)，可以玩10分鐘平板”，這種“延遲滿足”可以幫助孩子學(xué)會(huì)抵制誘惑。

但家長(zhǎng)也要記住，要以身作則，如果你在孩子寫作業(yè)的時(shí)候，在旁邊刷手機(jī)，那孩子肯定會(huì)覺(jué)得不公平，要他們專注就更難。

第6??步：不打擾

絕大多數(shù)家長(zhǎng)都有一個(gè)通病，就是在孩子專注做事的時(shí)候，忍不住的“關(guān)心”，問(wèn)問(wèn)他們渴不渴，問(wèn)問(wèn)他們要不要吃東西，這其實(shí)是打斷孩子專注力的行為，會(huì)讓他們很難再重新投入。

大家要記住：只要孩子沒(méi)有危險(xiǎn)，就別輕易打擾。

換言之，孩子在專注寫作業(yè)、拼圖甚至是讀繪本的時(shí)候，家長(zhǎng)不要輕易去“關(guān)心”，除非孩子主動(dòng)喊你，尋求幫助。

這幾個(gè)方法，我現(xiàn)在用了一周的時(shí)間，以前的陪寫作業(yè)就跟“打仗一樣”，現(xiàn)在孩子不用催、不用吼，親子關(guān)系也好了很多。

他現(xiàn)在可以主動(dòng)安排自己的任務(wù)，專注時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，這些改變，這6個(gè)實(shí)用的步驟。

其實(shí)沒(méi)有哪個(gè)孩子是有天生的專注力的，不同發(fā)育階段，肯定會(huì)有所區(qū)別，關(guān)鍵是家長(zhǎng)要找對(duì)方法，要用科學(xué)的方法引導(dǎo)，3~12是培養(yǎng)孩子專注力的黃金時(shí)期，錯(cuò)過(guò)以后，很難彌補(bǔ)。