孩子遇到挫折就灰心喪氣，家長如何鼓勵？青島心理咨詢機構來支招

我敢說幾乎所有家長都經歷過這種感覺：明明想幫孩子，可每次孩子遇挫折，比如積木搭到一半塌了、考試沒考好、比賽輸了，自己一開口想說的有很多，但一張口要么是蒼白的“加油，你能行”，要么是略帶煩躁的“這有啥，下次再努力”，可孩子聽了這些非但不覺得有慰藉感，反而覺得更難過或者哭得更傷心。

作為日常育兒最常見到的場景，我想告訴各位父母這可不是孩子“玻璃心”，而是咱們沒找對鼓勵的路子。孩子不是縮小版的大人，當孩子遇到挫折時的灰心，跟成人是不一樣的。他們不是怕“失敗”本身，是怕“莫非我不行”的感覺，怕自己做得不好，會讓爸媽失望，甚至怕爸媽不再喜歡自己。這時候像上一段那般僵硬的鼓勵他們，反而像在催他們“你得做到！”，只會讓他們感覺更緊張。

從心理學角度看，孩子的“抗挫力”不是天生的，是在一次次挫折里，被家長用對方法“托”起來的。就像孩子蹣跚學步時摔倒了，父母在旁邊一定不是對孩子說“快起來”，而肯定是扶他一把，捎帶說一句“寶寶剛才沒站穩，咱們再試試”，孩子才會更加勇敢邁出步子。鼓勵孩子面對挫折，也是一個道理，得先接住他的情緒，再幫他找到辦法。

這種場景下，家長最容易踩的心理暗坑，是總急于第一時間“解決問題”，這是錯誤的，正確的做法是先接住孩子的情緒。這不是家長缺乏常識，因為當家長看到孩子哭，本能的第一反應就是“別哭了，哭沒用”，或者趕緊給辦法“你應該這樣做”，這種突發事件大人的慣性思維便是如此，第一時間解決問題。但孩子這時候最需要的，是有人懂他的難受。比如孩子搭積木塌了，哭著說“我再也不搭了”，“重新搭就好”這類的話語肯定沒有好效果，不妨蹲下來跟他說“積木塌了，你肯定特別生氣，對吧？我要是搭這么久塌了，也跟你是一樣的”。先把他的情緒說出來，讓他知道“我的難受是被看見的”，等他情緒平復了，再聊怎么搭，孩子才更能消化吸收。

相信看到這里的你已經明白，不會再蒼白的對孩子說“你能行”了。說白了就是要幫孩子“看見自己的努力”。孩子考砸了，要是說“下次加油，你肯定能考好”，他可能會想“這次沒考好，就是我不行”。但如果說“我看你這星期每天都在練口算，越來越認真了，這次錯的題咱們一起看看，下次就能注意了”，他會知道“爸媽看到了我的努力，不是只看結果”。心理學里有個“成長型思維”，就是讓孩子明白“能力是可以練出來的”，而“看見努力”就是幫他建立這種思維的關鍵第一步。

還有個小技巧，就是把“大挫折”拆成“小步驟”。比如孩子學跳繩，練了一段時間都沒有明顯進步，難免就出現抵觸情緒并說“我學不會，不想練了”。說到這里家長一般就著急了，很多甚至會喊“必須學會”、”你怎么這么不上進“，嘗試冷靜一下跟他說“咱們先試試把動作做正確完成跳一個，要是能以正確動作完成一個，就實現了非常大的進步了”。等他跳成一個，再鼓勵他“這一個已經特別穩，之后就是完成次數越來越多，要不要咱試試連跳2個？”。把難的事拆成一個個能做到的小目標，孩子每完成一個，就多一點信心，慢慢抗挫力就不一樣了。

要是遇到孩子長期缺乏自信容易灰心，比如不管做什么，一遇到點難就想放棄，經常說“我什么都做不好”，莫慌，找專業的青少年心理咨詢機構聊聊吧，青島飛米粒青少年心理咨詢中心接觸過很多類似的孩子，知道怎么幫孩子調整心態。

青島飛米粒青少年心理咨詢中心的咨詢師不會一上來就手把手“教孩子怎么抗挫折”，而是先跟孩子聊“搭積木塌了的時候，你心里在想什么”，“考砸了是不是怕爸媽說你”，幫孩子把心里的擔心說出來。然后再跟家長一起，找到平時鼓勵里沒注意到的問題和壓力。

有時候家長自己也會慌，比如看到孩子灰心，就忍不住焦慮這以后可怎么辦，這種情緒也會無形中影響孩子。青島飛米粒心理咨詢也會同時幫家長梳理自己的情緒，教家長怎么用更平和的心態陪孩子面對挫折，比如怎么跟孩子溝通，怎么控制自己的焦慮，讓家長和孩子一起成長。

其實養孩子就像種小樹苗，遇到風吹雨打，樹苗會彎，但只要我們不是硬掰它，而是慢慢扶著它，給它足夠的耐心，它總會慢慢長得高大。孩子遇到挫折產生灰心情緒，并不一定是壞事，用好方法反而是幫他學會“怎么面對難事兒”的機會。

不要追求“一次鼓勵就管用”，也不用怕自己做得不夠好。只要每次孩子難受的時候，你愿意蹲下來聽他說，愿意陪他一起找辦法，他就會慢慢知道“就算我做錯了、做不好，爸媽也會陪著我”，有了這份底氣，他自然會慢慢敢面對挫折，敢再試一次。要是過程中覺得吃力，記得青島飛米粒青少年心理咨詢中心這樣的地方，能幫你和孩子一起，把“灰心”變成“敢再試一次”的勇氣。