李承鉉在披哥5說的減肥秘訣要是管用，易胖體質張遠可以放開吃了

文｜吳清淺

屬于易胖體質的張遠在綜藝節目中面對美食時，往往是一邊說著要減肥，一邊又抵抗不了美食誘惑，尤其是其他嘉賓熱情邀請時，于是一邊嘴上喊著減肥，一邊大口大口地吃著美食。當然，他私底下其實還是很注意飲食的，有時候在綜藝里也能管得住嘴，要不然是保持不了現在的身材的。如果李承鉉在綜藝《披荊斬棘2025》里傳授的減肥秘訣對他有用，可能他就不用焦慮身材，可以放開吃了。

四公《喚》組吃飯時，張遠就像《披荊斬棘第三季》時那樣又念叨著要減肥，這兩天盡量少吃，因為他太容易胖了。每當這時，其他嘉賓都是勸他吃點不易發胖的東西，像這次是丁震KnowKnow在勸，勸他吃一點菜。張遠禁受不住熱情邀請以及美食的誘惑，減肥的決心到底還是動搖了，說“我就是差一點就堅定了。”

李承鉉也勸他吃點東西，少吃碳水應該可以。這一說張遠身體很實誠，直接伸出“最餓”的雙手，接過筷子，一口接一口地吃起來，還說自己吃菜不知不覺就會吃很多，要是吃漢堡的話一個就是一個。

關于減肥的方法，張遠好像研究了挺多，也嘗試了挺多，所以訓練時聊起減肥話題深有感觸，表示很多所謂的減肥方法，什么早餐怎么吃，午飯怎么吃，晚飯怎么吃都沒啥用。于他而言最有用也最能實現的或許就是節食，所以綜藝中的他一到吃飯時就離不開我要少吃點這類話。

當張遠聊起這話題時，李承鉉說起自己對減肥的一套理解。他覺得最有用的減肥方法是飯和飯中間的零食或者什么的給它空缺就好了，這其實是用胰島素的時間點控制脂肪，它是科學有用的。為什么那個十六加八減肥法管用，是因為你肚子里空的時候，你身體的胰島素會直接下去，胰島素下去了以后，你的身體不會把脂肪保存，脂肪會開始變成一個燃燒的模式。但要不是在合適的時間，你只要吃了一個堅果，你的身體又會補充一下胰島素，你的身體就不會燃燒脂肪。

也就是說堅果是可以吃的，但要講究時間節點。比如說你十二點吃了飯，一點鐘吃堅果是可以的，不要在三點鐘吃就行。你十二點吃完飯，一點吃堅果，一點到晚飯好幾個小時的時間，什么都別吃，肚子都是空的，這個就會比較有用。

如果李承鉉說的這個減肥方法管用，那張遠就不用節食節得那么痛苦了吧，一遇美食，想到減肥，只能看著別人吃，只要是飯點時間他都可以放心吃。那么李承鉉這方法究竟有沒有用呢？既然他都那么說了，可能他已經在實踐著，且看到了效果。要是這樣的話，張遠是可以試一試的。蘇醒也可以試一試，因為蘇醒這些年也變易胖體質了。

記得王錚亮在《我家那小子》里曾以自身為例勸過張遠，說該吃的時候吃，不要老想著減肥，去焦慮身材，這樣就太無趣了。亮哥的這話好像跟李承鉉的減肥秘訣在某種程度上有一定契合度。想想也是，人生說長不長，說短不短，天天盯著身材這不吃那不吃的，著實有點無趣，還不如該吃時放開吃，不是飯點時管管嘴就行了。

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