福建
作者：劉英雅
想法一多就心塞。我是一個單親家庭的孩子，小時候都是奶奶帶大，沒出社會就結婚，結婚了老公又對我不好做什么都沒自信，有時候會自卑，有時候感覺別人對我不好了或者態度不對了我都會多想，感覺心里塞了什么一樣，就是不停的想東想西說不著，去做體檢心跳超了一百。醫生建議我做心電圖，心電圖有正常的，醫生就建議我看心理醫生，我不知道我怎么啦，就是不停的想，希望老師能幫我解答，我真的不知道怎么辦
以上是案例。
照例。我們來借題發揮下。
1.
敏感、心塞，也是有正面意義，那就是有自我意識。
問題出在這自我意識，還是需要他人來肯定，需要他人來界定。
“別人是否認可我”、“別人是否接納”、“別人是否喜歡我”、“別人是否照顧我”，“我需要被看見”，這樣“我才能感受到我的存在”，“我會有安全感存在感，不會擔心被無視”。
當別人不能給予有肯定作用的言語和態度，你就敏感、心塞，想很多。
2.
如此這般，就很難進入成熟的關系，很難進入成年人的關系，很難有成年人的關系，包括伴侶關系。
也就是說，此時，你還像孩子的時候那樣，需要他人來滿足自己，包括自我意識，包括你的存在感、安全感、自我價值。在關系中，還是孩子對成人的關系需求。包括在伴侶關系里。
如此，自然伴侶會有抗拒，會有拒絕。也就是說，從主感感受上，你會感覺伴侶對你不好。
當你是上述那些本質上是孩子式需求的關系態度，伴侶會排斥、抗拒。
當你是上述那些孩子式特征的需求，伴侶會排斥、抗拒。
3.
別把自己的自我意識寄托在他人身上。要把滿足自己的自我意識的需求，安排在自己身上。
自己去喂養自己的自我意識。
比如，我需要什么；我是個怎樣的人士，有哪些專長、天賦；我有哪些水平、能力；我的目標方向是什么；我要怎樣實現自己的目標，我每一天正在怎樣地進行。等等。
并且自己去喂養自己的這些自我意識。
這個過程，是在培養你的鈍感力。
具備這樣的鈍感力，伴侶關系會比較順暢。
更重要的是，你自己舒適自在，不容易敏感、心塞。
作者|劉英雅
心理學專業碩士，心理咨詢師
家庭婚姻情感研究者，家庭養育研究者，相關個人成長研究者
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