中小學心理健康教育課程標準（教師適用版）

一、課程性質與理念

心理健康教育是一門面向全體學生的基礎性課程，是素質教育的重要組成部分。它不僅關注解決心理困擾，更注重學生積極心態、良好人格和社會適應力的養成。

課程設計堅持以下原則：

?普及性：面向全體學生，不局限于“有問題” 的個體，確保每一位學生都能接受心理健康教育。

?發展性：重在提升心理素質和人格健全，而非單純矯治，根據學生不同階段的心理發展特點開展針對性教育。

?預防性：通過系統教學減少心理問題的發生，提前幫助學生建立心理防護意識和能力。

?融合性：融入德育、學科和校園生活之中，形成合力，讓心理健康教育滲透到學生學習和生活的方方面面。

?實效性：課程形式貼近生活，重體驗、重感受、重應用，確保學生能將所學知識和技能運用到實際生活中。

二、課程目標 總目標

引導學生認識自我、接納自我，掌握情緒調節與壓力管理方法，學會溝通與合作，增強挫折應對與社會適應力，逐步形成積極、自信、健康的人格，為學生的終身發展奠定良好的心理基礎。

學段目標

?小學低年級（1—3 年級）

?認識自我，了解自己的外貌、性格特點，樹立自尊心。

?學會準確表達快樂、憤怒、害怕等基本情緒，掌握如傾訴、轉移注意力等簡單的情緒調控方法。

?能夠主動與同伴友好相處，積極參與小組活動，與老師保持良好互動，遵守基本的課堂和校園規則。

?小學高年級（4—6 年級）

?提升自我認知能力，能夠客觀發現自己的優點與不足，正確看待自身差異。

?形成基本的學習動機，明確學習的意義，培養責任心，對自己的學習和行為負責。

?學會深呼吸、積極心理暗示等情緒調節簡單技巧，能在遇到煩惱時主動調節情緒。

?掌握與同學有效溝通、合作的方法，學會化解小矛盾，提升人際交往能力。

?初中階段（7—9 年級）

?探索自我身份，了解青春期生理和心理變化，增強自我認同感，接納青春期的自己。

?學會調適青春期容易出現的煩躁、焦慮等情緒，掌握緩解學業壓力的方法，保持良好心態。

?增強人際交往技巧，學會建立和維護健康的同伴關系，正確處理與異性同學的交往。

?學會理性面對挫折，認識失敗的價值，從失敗中總結經驗，提升抗挫折能力。

?高中階段（10—12 年級）

?深化自我意識，清晰認識自己的興趣、特長和價值觀，形成較清晰的人生目標。

?提升心理韌性，能夠從容應對學業競爭、升學選擇以及復雜人際關系帶來的多重壓力。

?開展職業生涯初步規劃，了解不同職業的特點和要求，結合自身情況確定職業發展方向，培養社會責任感。

?發展獨立人格，樹立正確的親密關系觀，學會在親密關系中尊重他人、承擔責任。

三、課程內容體系

課程共分為五大領域，每個領域根據學段細化主題，確保內容符合學生心理發展規律和需求。

1.自我認知與發展

?低段（1-3 年級）：認識身體各部位功能，了解不同情緒的表現；通過對比發現自己與他人的不同之處，接納自身獨特性。

?高段（4-6 年級）：通過自我反思和他人評價，認識自己的優點和不足；學習用積極的語言鼓勵自己，增強自信心。

?初中（7-9 年級）：了解青春期身體和心理的變化，正確看待這些變化，建立積極的自我認同；學習尊重自己和他人，提升自尊水平，做到自我接納。

?高中（10-12 年級）：通過案例分析、小組討論等方式探索自身價值觀；結合興趣和社會需求，思考人生目標，開展職業生涯規劃相關學習。

1.情緒與壓力管理

?小學（1-6 年級）：通過圖片、視頻等認識常見情緒；學習如畫畫、聽音樂等簡單的情緒調節方法；開展 “壓力小怪獸” 等游戲釋放學習和生活中的壓力。

?初中（7-9 年級）：分析考試焦慮產生的原因，學習肌肉放松、積極自我暗示等調控方法；探討人際矛盾帶來的壓力，掌握溝通、妥協等管理策略。

?高中（10-12 年級）：學習認知重構理論，改變不合理的想法以調節情緒；堅持寫情緒日記，記錄情緒變化和應對方法；針對學業、升學等壓力，制定個性化的應對策略。

1.人際關系與溝通

?小學（1-6 年級）：學習主動與同伴打招呼、分享玩具等交朋友的方法；通過角色扮演等活動，學會認真傾聽他人講話和分享自己的想法。

?初中（7-9 年級）：探討友誼的真諦，學習處理朋友間的矛盾，如換位思考、真誠溝通等；掌握青春期與同學、老師、家長的交往技能，如尊重邊界、表達需求等。

?高中（10-12 年級）：樹立正確的親密關系觀，了解親密關系中的責任和義務；學習積極溝通技巧，如非暴力溝通，以及在沖突中進行協商的方法，維護良好的人際關系。

1.學習適應與動力

?小學（1-6 年級）：通過有趣的教學活動，如知識競賽、故事講解等培養學習興趣；制定學習計劃，養成課前預習、課后復習、按時完成作業等良好學習習慣。

?初中（7-9 年級）：根據自身學習情況制定合理的短期和長期學習目標，學習時間管理方法，如制定時間表、優先完成重要任務等；探索適合自己的學習方法，提升學習自律性。

?高中（10-12 年級）：結合人生目標和職業規劃，確定長期學習目標；分析升學壓力產生的原因，學習緩解焦慮的方法，保持積極的學習心態應對升學挑戰。

1.生命教育與心理韌性

?小學（1-6 年級）：通過觀看生命孕育過程的視頻、講述生命故事等，讓學生認識到生命的寶貴，珍愛自己和他人的生命；學習交通安全、消防安全等健康安全常識，提高自我保護能力。

?初中（7-9 年級）：分享名人面對挫折和失敗的案例，引導學生正確看待挫折，學習從挫折中汲取力量的方法；通過戶外拓展、挑戰任務等活動，增進抗壓能力和心理韌性。

?高中（10-12 年級）：探討生命的意義和價值，培養學生的責任感和使命感；面對未來的不確定性，如職業選擇、人生變故等，學會調整心態，從容應對，保持心理穩定。

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