喝水可能影響壽命！再三提醒：過了55歲，喝水“四不要”得牢記

水是生命之源，只是，平時，我們常常感覺不到水的重要性，只有在非常口渴的時候，我們才知道水是那么重要，而若你行走在沙漠里，最重要的依然是水。

很多人喝水，都是等到明顯口渴的時候才去喝水，殊不知這是大錯特錯的，等你感到明顯口渴的時候，你的身體已經很缺水了，即便你短時間內大量飲水，也無法及時修復身體已經受到的缺水損傷。

如果一個人喝水很少，身體長期處于缺水的狀態，那么時間長了，形形色色的疾病也容易找上。

喝水很少，會增加便秘、泌尿系結石、泌尿系感染、痛風、血管疾病、癌癥、呼吸系統疾病的發生風險。

大家都知道，糖尿病產生的慢性并發癥可怕，卻忽視了糖尿病產生的急性并發癥，持續的血糖升高，會導致滲透性利尿，導致身體嚴重缺水，如果水分補充不及時，那么很容易引起糖尿病酮癥酸中毒和糖尿病高滲性昏迷，這兩種急性并發癥甚至會致命。

可見，喝水與健康息息相關，喝水與我們的壽命息息相關。

作為醫生，要提醒大家的是，過了55歲，喝水“四不要”得牢記。

第一，過了55歲，喝水牢記不要睡前喝太多水

白天，由于活動量增加，所以補充的水分也應該增多，到了晚上，由于活動量減少，那么補充的水分也應該適當減少。

當你決定要入睡的時候，就最好不要再喝水了，不然很可能引起生理性多尿，夜尿次數太過頻繁，很可能影響到你的睡眠。

第二，過了55歲，喝水牢記不要喝這些水

隨著年齡的增長，你要牢記，你需要喝的是白開水，而不是這些飲料，很多人把這些飲料當成白開水，這樣喝下去，時間長了，容易給身體帶來巨大的風險。

有些人喜歡喝鹽水或糖水，這樣的水，顯然是不能經常喝的，還有些人，直接把碳酸飲料當成白開水來喝，殊不知這樣做更加危險，因為一瓶500毫升的碳酸飲料，就能導致每天的糖攝入超標。

第三，過了55歲，喝水牢記不要等到明顯口渴的時候再去喝

一個正常的成人，每天所需要的水量在1500毫升左右，很多人喝水，都是等到明顯口渴的時候咕咚咕咚去大口喝，殊不知這樣做并不正確，喝水，應該是一天的時間里均勻喝水，把1500毫升均勻地分開來，白天要勻得多一點，晚上要勻得少一點。

第四，過了55歲，喝水牢記不要喝很燙的水

很多人特別愛喝滾燙的水，殊不知這樣做的風險系數很高，因為滾燙的水，往往溫度是很高的，最適合人體的水溫是40攝氏度左右，溫度太高或溫度太低，都可能對健康不利。

溫度太高，特別是超過65攝氏度的水，很容易燙傷食管，我們的食管黏膜是非常脆弱的，一旦燙傷，往往很難恢復，久而久之，就可能導致食管炎，甚至是食管癌。

當然，溫度太低的水，對于老年人而言同樣不適合，老年人脾胃比較虛弱，如果水溫過低，很容易刺激脾胃。