小學娃沒活力？預防抑郁日常|青島心理疏導去哪家？專業幫娃松勁

接孩子放學時，總能看到幾個娃跟蔫了的小苗似的 —— 背著書包慢吞吞走，同學喊他去玩，也搖著頭說 “不想去”；以前一回家就嘰嘰喳喳說學校的事，現在進門就往沙發上一窩，問 “今天過得咋樣”，就只會說 “還行”、“沒咋地”。

不少家長覺得 “娃就是累了”、“可能沒睡好”，沒太當回事。可要是這種 “沒活力、總低落” 的狀態持續好久，比如好幾周都這樣，就得留心了 —— 這可能不是簡單的 “累”，是抑郁在慢慢靠近。別覺得 “小學生懂啥抑郁啊”，現在的娃，壓力真不比大人小。

你想想，他們每天要背課文、寫作業，周末還要趕去上補習、課外班，有的家長還總把 “隔壁娃考了 98 分” 掛在嘴邊；在學校里，可能會遇到跟同學鬧別扭、被老師批評的事，小孩子又不會像大人那樣說 “我難受”，只能憋在心里；還有的娃，看到爸媽總吵架，或者家里氛圍緊張，也會跟著慌，卻不知道咋表達。

這些事堆在心里，就像給娃心里裝了塊小石頭，一開始不覺得沉，但越積越多，就壓得他們沒了活力。以前愛蹦跶的娃，慢慢變得不愛說話；以前喜歡畫畫的娃，畫筆扔在一邊再也不碰；甚至有的娃會說 “上學沒意思”“活著沒啥勁”—— 別以為這是“小孩瞎說說”，這都是他們心里難受的信號。

預防這事兒，真不用搞啥復雜的法子，就從日常的小事里做就行。

首先別總盯著 “成績”，多跟娃聊 “感受”。別一見面就問 “今天考了多少分？”“作業寫完沒？”，換成 “今天在學校有沒有啥好玩的事？”“跟同學玩了啥游戲呀？”。要是娃說 “今天跟小明吵架了”，別著急罵他 “你咋不跟人好好相處”，先問 “你當時是不是挺生氣的”“想不想跟我說說咋回事”。娃知道你在意他的心情，不是只在意分數，心里才會敞亮。

再就是允許娃 “不開心”。有的家長見不得娃哭，一哭就說 “這點事有啥好哭的？”“不許哭！”，其實哭是娃在釋放情緒啊。要是娃因為 “積木搭不好” 哭了，別催他 “別哭了，重新搭”，蹲下來跟他說 “搭不好確實挺煩的，我陪你一起試試”。讓娃知道，不開心是正常的，不用憋著，他才不會把情緒藏在心里發酵。

還有別把自己的焦慮傳給娃。有的家長總在娃面前說 “你要是學習不好，以后就沒出息”“我天天累死累活，都是為了你”，這些話聽多了，娃會覺得 “我要是不夠好，就對不起爸媽”，壓力能不大嗎？平時多跟娃說 “你盡力就好”、“不管咋樣，爸媽都喜歡你”，給娃吃顆定心丸，他心里才會有底氣。

要是真的發現娃狀態不對，比如好長時間都沒笑臉、不想吃飯、甚至說 “不想活了”，別自欺欺人說“娃自己能調整”，該找心理疏導就找。但青島心理疏導去那家？不用看啥花哨的宣傳，關鍵看能不能 “幫娃松勁”—— 不是一上來就跟娃講 “你要樂觀”、“別難過”，而是能蹲下來跟娃說話，用娃能懂的方式溝通。

比如有的疏導師會拿玩具跟娃互動，讓娃通過搭積木、畫畫，把心里的事 “說” 出來；有的會跟娃做游戲，在玩的過程中慢慢引導娃說出不開心；不會光跟家長聊 “怎么管娃”，更會聽娃說 “我想要啥”、“我怕啥”。這樣的疏導才有用，娃才愿意敞開心扉，而不是覺得 “又來一個教育我的人”。

其實對小學娃來說，最好的 “疏導” 就是家長日常的陪伴和理解。你愿意花時間聽他說廢話，愿意在他難過時陪他待一會兒，愿意接受他 “不完美”，比啥專業方法都管用。抑郁不是 “洪水猛獸”，只要我們早點發現、早點關注，從日常小事里給娃撐好傘，娃就能一直開開心心的。

別總覺得 “娃還小，啥都不懂”，他們心里跟明鏡似的，知道誰真的在意他。多給娃一點耐心，多聽娃說幾句，別讓那些沒說出口的委屈，慢慢壓垮了他們的小世界。要是真需要找心理疏導，就找個青島飛米粒青少年心理咨詢這種能讓娃放松的、能幫娃松勁的，畢竟娃的開心，比啥都重要。