如何看見與共情抑郁孩子的痛苦情緒？家長學會這個公式將不再慌張

不會安撫抑郁孩子情緒的家長，這篇文章將通俗易懂的告訴你如何實操。

01

抑郁后的人，經常會說一些負能量的話語，其實這是患病后的一種本能反應。

就如人餓了會吃飯，困了想睡覺是一樣的道理。

因為這就是抑郁癥的典型癥狀之一，也因為他們痛苦，腦海里充斥著絕望，看不到任何希望，當這些消極悲觀的念頭填滿腦海里時，自然他們是負能量滿滿的。

理解里這點，我們就對患者的表現也就多了更多的包容和允許了。

這是陪伴中很關鍵的。

在陪伴中，家人們不要忘記了這是生病后的本能。不必去糾結和阻止，允許他們釋放，才是陪伴的正確方式。

02

當抑郁的孩子說“我很難受，我什么都不會，我就是一個廢物時”，家長如何應對、安撫孩子的情緒？

怎樣做，才能做到最大限度的緩解、療愈孩子的情緒？

今天我就用最簡單的公式指導家長們，看完后你將瞬間掌握和理解透徹起來。

一般的家長回復是這樣的，但是往往以下這兩種回復的方式是不痛不癢的，甚至會讓抑郁的孩子產生反感和呵斥的反作用。

為什么？接著會告訴你！

我舉兩個不妥當的例子，家長們瞬間就明白了！

1. “你有什么難受的，你看你什么都有了，我們也一直在陪著你，照顧你！其實你還是很優秀的，比如你每次都把事情做得挺好的??！”

這種應對安撫，其實就是赤裸裸的否定孩子此時的痛苦，言不達意，根本沒有理解孩子需要什么，亦無法觸及孩子的內心，是毫無作用和有效的。

2. “難受就多休息，睡會吧！這幾天就不要做任何事情了，有什么叫我們就是！”

這種安撫，不遜于第一種方式的應對，這種回復無異于逃避責任，回避問題，非常得簡單粗暴，沒有一點溫度，孩子聽了會更受傷的。

那么如何應對？

我們只需要記住這個公式，那就看見和共情，也記住這四個字：看見共情。

何為看見與共情孩子的負面痛苦情緒呢？

首先，我們一定要清醒起來，此時的孩子不是正常思維的孩子，而是被病癥思維所左右的孩子，他們的痛苦和負面是不受控的。

其實他們也不想如此，就是因為得病了、大腦失控了、思維負面了，才會冒出這么多負性思維，所以才會有諸如此類極端的話語。

家長聽到、看到孩子這么說，不是去說大道理，而是告訴自己這是孩子因為抑郁了，所產生的病癥思維，我不該去盲目的說大道理，我也不該按照正常思維去勸導他。

而是內心當中去理解這是病癥的一種本能，換言之就是家長自己內心要警覺起來，冷靜兩分鐘，把這個想一想，那么自己也就清醒不迷茫了。

當我們家長有了這個預備的意識和心理，那么我們就不會盲目做出一些站著說話不腰疼的話語和姿態了。 以上的錯誤的回復，也就不會冒出來了！

其二，就是看見孩子的情緒，看見孩子的這種難受，所謂看見就是理解他們為什么會這樣？

是病癥思維導致的，不去否定，不去按照正常思維說些大道理。因為不適應用于抑郁的人！

而是告訴孩子：“我知道你此時此刻很難受，我感受到了，我也看見了你的艱難，換做我，我可能會更難受和痛苦！你真的很不容易，我一直在這里陪著你！你可以把內心的想法都說出來，我在這里聽著的，雖然不能解決你的問題，但是我希望你能說出來，這樣心里就會好受一些了！”

你看，這就是看見！也是一種對孩子痛苦情緒的共情。

簡單的理解就是我們家長要去感同身受，與孩子的痛苦站在一起，不去打擊和否定，也不是去解決問題，更不是反駁。

第三，這一點非常重要，患者發泄情緒，釋放極端的一些話語和信號時，我們家人不僅要重視起來，且要明白這其中的成分很多是他們需要釋放出來。

換言之痛苦如果一直壓抑在心中，那么他們是承受不住的。就像一個人崩潰了會大哭是一樣的原理。

所以這個時候，他們需要反復說自己不想活了，或者說活著很累的話語，家人不要嫌煩，理解這是他們釋放的一種療愈方式，他們說出來心里會舒服很多，而我們接住就好了。

所謂接住就是聆聽，適當回應，擁抱，以及握住手，又或者手輕輕搭在患者肩膀上，以及按照第二點的話術原理去看見和共情患者的痛苦。記住了，患者反復說些負能量的話語，并不是壞事。是需要釋放自己的痛苦！不要堵死他們的出口了。

當我們家長能夠隨時隨地都能夠看見、共情抑郁的孩子，那么就等于在陪伴的路上成功了三分之一了，剩下的就是時間和父母們的持續努力了。

如果我們一味的去解決孩子的問題，反而會錯得越多！這是很多家長都會犯的陪伴錯誤！

阻止孩子的負面情緒，反駁孩子的痛苦情緒，忽略孩子的感受，都是錯誤的。家長們以為這是解決之道，實則上對孩子是更大的傷害！