我的冠軍思維

作為一名職業羽毛球運動員，我幾乎體驗過這項運動能帶來的一切。2024年巴黎奧運會金牌、2020年東京奧運會銀牌，以及三枚混雙世錦賽冠軍頭銜。但這些成就背后是多年的挑戰、自我懷疑與成長。我逐漸明白，勝利不只關乎體力或戰術，更在于如何掌控心智。

當人們看到我的排名或成就時，總以為自信是與生俱來的。事實上壓力如影隨形，在世錦賽這樣的賽事中尤為如此。要贏得大賽，僅憑競技狀態遠遠不夠。必須既保持強烈求勝欲，又讓心態穩如磐石。我從不帶著“我們是奪冠熱門”的想法上場，這種心態反而會束縛發揮。我總是把自己當作普通選手來拼每一場對決，這種謙遜的姿態讓我更加專注。

2018年首奪世錦賽冠軍的場景至今歷歷在目。當時我們雖排名世界第一，我卻感到前所未有的窒息感。教練察覺到我壓力過大，讓我暫停訓練。整整兩天，我完全遠離羽毛球，看了部喜劇，徹底放空。這在當時看來很反常，但確實奏效。重返賽場時我的頭腦異常清明——那是我第一次意識到心理平衡對頂級賽事的重要性。

此后我徹底改變了備賽方式。我會反復觀看對手錄像，研究他們的習慣、優勢以及可能采取的戰術。如果比賽中出現意外狀況，只能說明我的準備還不夠充分。真正的備戰不僅要規劃自己的戰術，更要預判對手的應對策略。

2022年的世錦賽冠軍對我意義非凡。東京奧運會決賽失利后，我的狀態持續低迷，甚至開始自我懷疑。正是那屆世錦賽讓我重獲新生，也讓我重新找回作為運動員的初心。

離開賽場后，我參加了綜藝真人秀《爸爸當家》，這段經歷既有趣又手忙腳亂，那是一種截然不同的壓力。

退役后，我開始更多思考新生代培養。今年六月創辦的ZSwing國際羽毛球基地已吸引200多名學員。雖然剛剛起步，但我的目標是打造一個專業的訓練成長平臺。年底我們將舉辦國際訓練營，由我擔任總教練——不過我們定位較高，畢竟我現在還不擅長教初學者。

即將舉辦世錦賽的巴黎對我永遠意義非凡。這里不僅是我奧運奪金之地，更是我最愛的城市。

關于本屆世錦賽混雙格局，我認為有幾對強力組合。馮彥哲/黃東萍始終是極具威脅的黃金搭檔，蔣振邦/魏雅欣同樣處于巔峰狀態。泰國德差波/蘇皮薩拉發揮異常穩定，德差波目前擁有混雙選手中最出色的步法，他的移動如行云流水般流暢均衡，場地覆蓋能力目前無人能及。

法國組合吉凱爾/德爾呂也有沖擊決賽的實力，主場優勢將是重要變量——只要把觀眾吶喊視為動力而非壓力，就能獲得額外加成。2024年巴黎奧運會小組賽對陣他們時，我親身體驗過這種主場勢能的驚人效果。他們今年還斬獲了首個世界羽聯超級1000賽冠軍，這更能提升信心。

如果要給所有選手建議，我會簡單說：放松自己。去看看電影，看看喜劇片。這在我最需要的時候幫了大忙。因為當你的頭腦清醒時，身體自然就能跟上。當然，也祝所有參賽選手好運。

*本文內容來自鄭思維獨家分享

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