立秋后夜溫變涼，小心寒氣入體

立秋已過，夜晚的風(fēng)開始帶著一絲涼意，早上出門能看見草葉上的露水。白天雖還炎熱，但早晚溫差越來越大。正如民間所說：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨要穿棉。”

此時(shí)，若不注意保暖，尤其是夜間睡覺時(shí)腹部、雙腳受涼，就容易讓寒氣侵入體內(nèi)，引發(fā)腹痛、腹瀉、手腳冰涼，甚至加重關(guān)節(jié)不適。

而對(duì)于體質(zhì)偏虛的人群來說，這種變化更明顯。你是否發(fā)現(xiàn)：

最近容易怕冷，尤其是在下半夜或清晨；

白天精神差，總覺得累；

面色蒼白或萎黃無光；

女性經(jīng)期前后小腹發(fā)涼，疼痛加重；

頭發(fā)干枯，脫落增多。

這些都不是簡(jiǎn)單的著涼，而是身體在提醒你：氣血不足，陽氣偏弱，無法抵御外界寒氣。

中醫(yī)講：“氣為血之帥”，氣能生血，也能溫煦全身。當(dāng)氣血充足時(shí)，身體就像有了天然的保暖層，不易受寒。反之，氣血虧虛的人，即使蓋厚被子，也常感四肢不溫。

桂圓瓊玉沖劑由桂圓、熟地黃、黨參、茯苓、制何首烏等藥材組成，具有益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、健脾安神的功效。

其中，黨參補(bǔ)中益氣，改善怕冷乏力；

桂圓養(yǎng)心安神，溫而不燥，適合秋涼時(shí)節(jié)調(diào)理心脾；

熟地黃滋陰補(bǔ)血，填精益髓，讓身體由內(nèi)而外暖起來；

茯苓健脾利濕，防止滋補(bǔ)太過產(chǎn)生濕滯；

制何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，對(duì)頭發(fā)早白、腰膝酸軟有輔助作用。

這些藥材配伍平和，特別適合在立秋后氣溫漸涼時(shí)用于調(diào)理體質(zhì)，幫助身體適應(yīng)氣候變化。

建議體虛怕冷、夜間易醒、面色無華的人群，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用。同時(shí)注意：

·早晚添衣，尤其保護(hù)腹部和腳部；

·睡前可用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)；

·飲食溫軟，避免生冷寒涼；

·保持規(guī)律作息，不熬夜傷陽。

立秋后的涼意不是敵人，而是提醒我們回歸養(yǎng)生節(jié)奏的信號(hào)。守住氣血，就是守住溫暖與活力。

愿你在這個(gè)秋天，夜夜安眠，手腳溫暖，精神飽滿地迎接每一個(gè)清朗的清晨。

以上內(nèi)容僅為知識(shí)科普，無任何不良引導(dǎo)。如有健康問題，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，及時(shí)就醫(yī)。