立秋已至，養收為先，平穩過渡“多事之秋”

立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣。雖然天氣依然炎熱，但自然界陽氣開始收斂，陰氣漸長，正如《黃帝內經》所言：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”這提示我們，立秋之后養生的重點在于“養收”，即養護收斂之氣，為秋冬儲備能量。

此時，人體也進入一個關鍵的調整期。暑熱未退，濕氣仍重，而早晚漸涼，晝夜溫差加大。許多人會出現乏力、口干、心煩、睡眠不穩、情緒波動等問題。尤其是本身體質偏虛、氣血不足的人群，更容易感到疲憊不堪、面色萎黃、頭發干枯、心悸頭暈。

這些表現，中醫稱之為“氣陰兩傷”或“氣血虧虛”。夏季長時間的出汗耗氣傷津，加上飲食不節、熬夜勞累，導致正氣不足，到了立秋時節，身體便難以適應氣候的轉變。

桂圓瓊玉沖劑由桂圓、熟地黃、黨參、茯苓、制何首烏等藥材組成，具有益氣養血、滋陰潤燥、健脾安神的功效，適合在夏秋之交用于改善因暑熱耗傷導致的氣血兩虛狀態。

其中，黨參補中益氣，增強體力，緩解疲勞；桂圓養心安神，改善失眠多夢、心悸健忘；熟地黃滋陰補血，潤燥生津，改善面色蒼白、頭暈乏力；茯苓健脾利濕，寧心安神，幫助脾胃運化，避免滋補太過而生濕；制何首烏補肝腎、益精血，對頭發早白、脫發有輔助作用。

這些藥材配伍精當，藥性平和，既能補氣養血，又不助濕生熱，非常適合立秋時節“清補緩補”的養生原則。

對于長期熬夜、工作壓力大、產后體虛、月經量多或更年期女性來說，立秋前后正是調理體質的好時機。適當服用桂圓瓊玉沖劑，有助于恢復元氣，平穩過渡到涼燥漸起的秋季。

但需注意，感冒發熱期間不宜服用；脾胃虛弱、腹脹便溏者慎用；實熱體質、舌苔黃膩、口苦便秘者應避免使用。同時，應保持飲食清淡，避免過度油膩，配合早睡早起，適度運動，才能達到最佳調理效果。

立秋不是立刻變涼，而是一個由熱轉涼的過渡期。養生也應順應這一節奏，不急于進補，也不放任虛耗。用溫和的方式，一點一滴地修復夏季的損耗，才能真正為秋冬打下堅實的健康基礎。

愿你在立秋之后，神清氣爽，精力充沛，安然迎接每一個清風送爽的清晨。

以上內容僅為知識科普，無任何不良引導。如有健康問題，一定要咨詢專業醫生，及時就醫。